Giới thiệu về thể dục: 8 loại thiết bị được sử dụng trong thể dục nghệ thuật

Thành công ở cấp độ cao nhất trong thể dục dụng cụ của nam và nữ chủ yếu liên quan đến việc làm chủ cơ thể của vận động viên thể dục thể thao về mức độ họ sử dụng một thiết bị, chẳng hạn như một quả bóng hoặc bắn vào mục tiêu như trong các môn thể thao khác. Tuy nhiên, có rất nhiều thiết bị cần thiết để thi đấu môn thể dục dụng cụ. Dụng cụ này được gọi chung là dụng cụ thể dục dụng cụ.

Chuyển đến phần

• Dụng cụ thể dục dụng cụ là gì?
• 4 dụng cụ được sử dụng trong thể dục nghệ thuật của phụ nữ
• 4 dụng cụ được sử dụng trong môn thể dục nghệ thuật nam
• Những Thiết Bị Khác Được Sử Dụng Trong Các Cuộc Thi Thể Dục Nào?
• Muốn trở thành một vận động viên thể dục tốt hơn?
• Tìm hiểu thêm về MasterClass của Simone Biles

Vận động viên thể dục thể thao từng đoạt giải vàng Olympic Simone Biles dạy cô ấy các kỹ thuật tập luyện — từ sơ cấp đến nâng cao — để bạn có thể luyện tập như một nhà vô địch.

Dụng cụ thể dục dụng cụ là gì?

Trong môn thể dục dụng cụ cạnh tranh — chẳng hạn như trong một cuộc thi Thế vận hội — thuật ngữ bộ máy đề cập đến một phần thiết bị được sử dụng trong thể dục dụng cụ, như bàn vault hoặc xà thăng bằng. Mỗi thiết bị thể dục dụng cụ đóng vai trò như một phương tiện để người tập thể dục thể hiện sức mạnh và sự nhanh nhẹn của họ. Hơn nữa, thuật ngữ bộ máy mô tả chính các sự kiện. Do đó, thuật ngữ thiết bị có hai ý nghĩa trong thể dục dụng cụ: nó dùng để chỉ các sự kiện riêng lẻ và thiết bị làm cho những sự kiện này có thể xảy ra.

4 dụng cụ được sử dụng trong thể dục nghệ thuật của phụ nữ

Thể dục nghệ thuật dành cho nữ giới thiệu các bộ máy và các sự kiện cạnh tranh sau:

1. Vault : Sự kiện vault bao gồm các kỳ công của kỹ năng bắt đầu bằng việc chạy khởi động, nhảy khỏi bàn đạp và sử dụng một thiết bị cố định được gọi là vault hoặc ngựa vòm. Sự kiện này liên quan đến các vị trí khác nhau của cơ thể, bao gồm ưỡn, ưỡn và duỗi. Vaulters được đánh giá dựa trên sự thẳng hàng phù hợp của cơ thể, hình thức, lực đẩy, chiều cao và khoảng cách di chuyển, độ mặn và độ xoắn. Cuối cùng, người tập gym nên 'hạ cánh', nghĩa là hạ cánh tại chỗ mà không cần bước để vững vàng. Thiết bị cần thiết bao gồm một bàn đạp và ngựa vòm. Tìm hiểu thêm về kho tiền trong hướng dẫn của chúng tôi tại đây.
2. Thanh không đồng đều : Sự kiện này liên quan đến một loạt các thao tác được thực hiện trên hai thanh ngang đặt ở các độ cao khác nhau. Người tập thể dục được yêu cầu chuyển từ động tác này sang động tác tiếp theo mà không được tạm dừng hoặc xoay người vô nghĩa trên thanh xà đơn. Các giám khảo đặc biệt xem xét các động tác thả bay cao (bao gồm cả động tác xoay người) và động tác tháo chạy. Các giám khảo cũng tìm kiếm các vị trí trồng cây chuối chính xác, với các khoản khấu trừ lớn cho bất kỳ sai lệch nào. Bộ máy cần thiết bao gồm các thanh ngang (và nhiều phấn để chống mồ hôi tay). Tìm hiểu thêm về các thanh không đồng đều trong tổng quan toàn diện của chúng tôi tại đây .
3. Đòn cân : Trong sự kiện này, các vận động viên thể dục dụng cụ thực hiện các động tác trên xà đặc rộng 4 inch. Họ phải trình bày cùng một ân sủng và cách thực hiện mà người ta có thể mong đợi nếu họ đang biểu diễn trên sàn. Ban giám khảo tìm kiếm những thói quen thể hiện chiều cao, sự linh hoạt và sức mạnh tuyệt vời. Quy trình cân bằng chùm tia không được vượt quá 90 giây và phải bao phủ toàn bộ chiều dài của chùm tia. Handsprings, back handsprings, Saltos, back saltos, bật và nhảy tách đều phổ biến trong các bài tập xà đơn. Bộ máy chùm cân bằng quan trọng là chính chùm tia. Tìm hiểu thêm về xà đơn cân bằng tại đây .
4. Sàn nhà : Bài tập trên sàn được thiết lập theo nhạc và liên quan đến việc các vận động viên thể dục thực hiện một loạt các động tác nhào lộn và thể thao xen kẽ với vũ đạo. Các giám khảo tìm cách sử dụng linh hoạt không gian sàn, sự thay đổi về hướng và mức độ chuyển động, sân khấu, hiệu lệnh của âm nhạc, chiều cao và khoảng cách của các động tác nhảy và nhào lộn. Quy trình thi công sàn kéo dài không quá 90 giây và phải bao phủ toàn bộ diện tích sàn. Bộ máy là khu vực biểu diễn có kích thước 1.200 cm x 1.200 cm (± 3 cm). Tìm hiểu thêm về sự kiện sàn trong hướng dẫn của chúng tôi tại đây .

4 dụng cụ được sử dụng trong môn thể dục nghệ thuật nam

Giống như thể dục nghệ thuật của phụ nữ, thể dục nghệ thuật của nam giới có các bài tập về sàn và vòm. Môn thể dục nghệ thuật của nam không bao gồm xà thăng bằng hoặc xà đơn không đồng đều, nhưng nó bổ sung những nội dung sau:

1. Ngựa Pommel : Các thói quen của ngựa Pommel bao gồm các chuyển động tròn liên tục cộng với các yếu tố chân cắt kéo bắt buộc. Bàn tay là bộ phận duy nhất trên cơ thể có thể chạm vào ngựa. Giám khảo tìm kiếm dòng chảy với nhịp điệu ổn định, có kiểm soát. Vị trí đặt tay phải nhanh chóng, yên tĩnh và nhịp nhàng. Bộ máy chính là con ngựa pít-tông, trông giống như một con ngựa vòm với hai tay cầm nhô lên trên.
2. Nhẫn tĩnh : Trong nội dung này, vận động viên thể dục thực hiện động tác trên hai chiếc vòng treo lơ lửng trên không. Trong suốt sự kiện nhẫn, các nhẫn phải luôn nằm yên và trong tầm kiểm soát. Cánh tay không được rung và cơ thể của vận động viên thể dục phải giữ thẳng, không cong. Các trọng tài tìm kiếm các động tác như xoay người để trồng cây chuối, tạt ngang, chéo ngược, và một con én hoặc chữ thập Malta. Những thay đổi không cần thiết và không ổn định dẫn đến điểm số thấp hơn. Bộ máy bao gồm hai vòng treo lơ lửng trên cao so với mặt sàn.
3. Song song, tương đông Thanh : Thay vì các thanh không đồng đều, nam tập gym sử dụng các thanh song song. Nam vận động viên thể dục dụng cụ song song để thể hiện các yếu tố đu và bay. Giám khảo tìm kiếm vận động viên thể dục thực hiện các động tác xoay người từ vị trí đỡ, treo và cánh tay trên. Đu quay dưới (hay còn gọi là xích đu) cũng là một phần của thói quen. Bản thân các thanh song song đại diện cho bộ máy.
4. Thanh ngang (Thanh cao) : Một sự kiện bay cao đặc biệt, cuộc thi thanh ngang chạy các vận động viên thể dục thông qua một loạt các động tác xoay người, di chuyển thả và xuống ngựa. Các thẩm phán mong đợi những người tham gia thanh cao sẽ thực hiện một loạt các động tác xoay người và xoay người liên tục. Mỗi vận động viên thể dục dụng cụ phải thực hiện một kỹ năng trong xà đơn (ví dụ, một vòng tròn rình rập) và thể hiện ít nhất một yếu tố trong động tác nắm tay, treo lưng hoặc di chuyển về phía sau xà. Cân nhắc thêm được đưa ra đối với các pha lộn nhào, vặn người và tháo lắp kịch tính. Bản thân thanh cao đại diện cho bộ máy cho sự kiện này.

Lớp học thạc sĩ

Được đề xuất cho bạn

Các lớp học trực tuyến do những bộ óc vĩ đại nhất thế giới giảng dạy. Mở rộng kiến ​​thức của bạn trong các danh mục này.

Dạy các nguyên tắc cơ bản về thể dục

Dạy quần vợt

Dạy cờ vua

sự khác biệt giữa dầu ngô và dầu thực vật là gì

Dạy Bắn súng, Xử lý bóng và Ghi điểm

Những Thiết Bị Khác Được Sử Dụng Trong Các Cuộc Thi Thể Dục Nào?

Các thiết bị thể dục dụng cụ khác thường thấy ở các cấp độ thi đấu khác bao gồm các loại thảm thể dục dụng cụ khác nhau (bao gồm thảm tập, thảm tập, thảm ném, thảm lật, thảm nghiêng, thảm bảng, thảm gấp và thậm chí cả thảm tập cũ trơn). Xe trượt tuyết (thậm chí là tấm bạt lò xo mini), đệm kỹ năng, thanh tập, tay cầm thể dục dụng cụ, hình thang và bàn hầm đại diện cho các thiết bị thể dục dụng cụ khác có thể được tìm thấy trong các phòng tập thể dục chuyên nghiệp và giải trí.

Muốn trở thành một vận động viên thể dục tốt hơn?

Nghĩ như một người chuyên nghiệp

Vận động viên thể dục thể thao từng đoạt giải vàng Olympic Simone Biles dạy cô ấy các kỹ thuật tập luyện — từ sơ cấp đến nâng cao — để bạn có thể luyện tập như một nhà vô địch.

Cho dù bạn chỉ mới bắt đầu trên sàn tập hay đang mơ ước lớn về việc trở thành chuyên nghiệp, thể dục dụng cụ là một thử thách không kém phần bổ ích. Ở tuổi 22, Simone Biles đã là một huyền thoại thể dục dụng cụ. Với 14 huy chương, trong đó có 10 huy chương vàng, Simone là vận động viên thể dục dụng cụ người Mỹ đoạt chức vô địch thế giới nhiều nhất mọi thời đại. Trong Simone Biles’s MasterClass về các nguyên tắc cơ bản về thể dục dụng cụ, cô ấy chia nhỏ các kỹ thuật của mình về vòm, thanh không đều, dầm cân bằng và sàn. Học cách thể hiện dưới áp lực, luyện tập như một nhà vô địch và khẳng định lợi thế cạnh tranh của bạn.

Bạn muốn trở thành một vận động viên giỏi hơn? Từ các chế độ luyện tập đến sự chuẩn bị tinh thần, hãy tìm hiểu mọi thứ bạn cần để nâng cao khả năng thể thao của mình với Tư cách Thành viên Thường niên của MasterClass. Có được quyền truy cập độc quyền vào các bài học video do các nhà vô địch thế giới dạy, bao gồm vận động viên thể dục dụng cụ từng đoạt huy chương vàng Olympic Simone Biles, vận động viên quần vợt xếp hạng số 1 thế giới Serena Williams và Stephen Curry sáu lần vô địch NBA.