Cách chơi quần vợt: Hướng dẫn chơi quần vợt cho người mới bắt đầu

Cho dù bạn là người mới bắt đầu chơi quần vợt hay người chơi đã nâng cao, quần vợt là một môn thể thao đánh giá thể chất đòi hỏi mọi nhóm cơ trên cơ thể bạn phải hoạt động song song trong thời gian dài. Quần vợt cũng là một trò chơi tinh thần, đòi hỏi người chơi phải suy nghĩ nhanh chóng và quyết định đâu là cú đánh tốt nhất mà họ sẽ sử dụng để giành điểm. Bạn càng thực hành nhiều các nguyên tắc cơ bản về quần vợt, bạn càng có thể trau dồi khả năng của mình với tư cách là một vận động viên quần vợt và cải thiện trò chơi của bạn theo cấp số nhân.

Chuyển đến phần

• Tại sao nên chơi quần vợt?
• Bạn cần thiết bị gì để chơi quần vợt?
• Các quy tắc cơ bản của quần vợt là gì?
• Tính điểm hoạt động như thế nào trong quần vợt?
• Cách chơi quần vợt
• Tìm hiểu thêm
• Tìm hiểu thêm về MasterClass của Serena Williams

Nâng tầm trò chơi của bạn với hai giờ học các kỹ thuật, bài tập và kỹ năng tinh thần đã khiến Serena trở thành người giỏi nhất thế giới.

Tại sao nên chơi quần vợt?

Chơi quần vợt mang lại nhiều lợi ích cho cả tinh thần và thể chất của bạn. Nó cải thiện khả năng phối hợp tay và mắt, cân bằng và nhanh nhẹn. Giống như hầu hết các hoạt động thể chất nghiêm ngặt, động tác chân và phần trên cơ thể liên quan đến quần vợt có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cũng như giảm căng thẳng. Các kỹ thuật quần vợt đòi hỏi tư duy và chiến lược nhanh chóng, cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy phản biện của bạn — chẳng hạn như thời điểm thực hiện bước tách của bạn từ vị trí sẵn sàng, cách chuyển trọng lượng cơ thể, thời điểm đánh chéo sân hoặc xuống dây, hoặc khi nào thì thực hiện một cú đập trên không.

Cùng với những lợi ích này, quần vợt yêu cầu ít nhất hai người chơi cho một trận đấu, điều đó có nghĩa là nó cũng rèn luyện kỹ năng xã hội của bạn và nếu bạn đang chơi đôi, thì kỹ năng làm việc nhóm của bạn.

Bạn cần thiết bị gì để chơi quần vợt?

Dụng cụ duy nhất bạn cần để chơi một trận tennis là vợt tennis, giày tennis, bóng tennis và sân tennis có lưới quy định. Đầu và cán vợt của bạn phải là kích thước và trọng lượng phù hợp với trình độ kỹ năng của bạn vì vậy bạn có thể sử dụng nó một cách dễ dàng. Giày của bạn phải cung cấp đủ hỗ trợ bên để ngăn chặn việc lật cổ chân của bạn trong các chuyển động từ bên này sang bên kia (không nên dùng giày chạy bộ). Đối với một số câu lạc bộ quần vợt, một quy định cụ thể về trang phục có thể được yêu cầu. Bạn cũng có thể chọn đeo băng cổ tay và băng đô bằng vải để ngăn mồ hôi ra khỏi mắt và làm quá sức của bạn.

Các quy tắc cơ bản của quần vợt là gì?

Ngay cả khi vừa chuẩn bị vừa khởi động, bạn vẫn cần biết tất cả những kiến ​​thức cơ bản về quần vợt trước khi bước ra sân và chơi. Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp nào của cán vợt (như kiểu cầm vợt Bán Tây hoặc kiểu Lục địa) và các động tác như thả bóng, đánh bóng, chuyền trái tay, hoặc cú đánh thuận tay để cố gắng và giành chiến thắng từng điểm. Tuy nhiên, học tất cả các nguyên tắc cơ bản của quần vợt là điều bắt buộc để chơi quần vợt tốt nhất của bạn:

• Giữ nó bên trong các dòng . Đối với quần vợt đơn, quả giao bóng phải luôn tiếp đất trên lưới và nằm trong ô giao bóng đối diện của đối thủ (ô ở hai bên của điểm chính giữa tại đường giao bóng, còn được gọi là chữ T). Nếu bóng chạm lưới và vẫn rơi vào ô giao bóng thích hợp, nó được gọi là cú giao bóng và máy chủ sẽ bắt đầu lại từ lần giao bóng đầu tiên. Ngay cả khi bóng tiếp đất kỹ thuật ra ngoài vòng cấm, miễn là bất kỳ bộ phận nào của bóng vẫn chạm vào vạch vôi, thì bóng đó vẫn đang chơi. Trong một cuộc biểu tình, bóng phải nằm trong ranh giới của sân đơn, là đường biên bên trong. Đối với quần vợt đôi, các con hẻm bên ngoài có thể chơi được. Tuy nhiên, hầu hết những người chơi mới bắt đầu sẽ không có trọng tài biên, vì vậy họ phải gọi bóng ra ngoài hoặc giơ ngón tay lên nếu bóng tiếp đất bên ngoài đường biên.
• Giữ điểm số . Quần vợt có một hệ thống tính điểm độc đáo và điều quan trọng là phải theo dõi điểm của bạn để xác định ai sẽ thắng (và bạn nên giao bóng từ bên nào). Máy chủ luôn nói điểm của họ trước, ngay cả khi nó thấp hơn điểm của đối thủ. Ví dụ, nếu máy chủ mất ba điểm đầu tiên liên tiếp, điểm là tình yêu-40.
• Tránh chạm vào mạng . Bạn có thể lao vào lưới và thực hiện bất kỳ động tác đánh bóng nào bạn thích. Tuy nhiên, nếu bất kỳ phần nào của bạn hoặc vợt của bạn chạm vào lưới bất kỳ lúc nào trong một thời điểm, bạn sẽ tự động thua cuộc. Lưới là dải phân cách bằng nhau giữa cả hai bên và không cho phép bất kỳ sự thay đổi nào đối với vị trí của lưới, thậm chí là do ngẫu nhiên, không được phép.
• Giữ chặt vợt của bạn . Vợt của bạn phải luôn ở trong tay bạn. Nếu bạn làm rơi hoặc ném vợt vào bóng, bạn sẽ mất điểm. Bạn chỉ có thể trả bóng bằng vợt của mình và không có bộ phận nào khác trên cơ thể. Tuy nhiên, bóng không nhất thiết phải chạm vào mặt vợt — bóng vẫn chơi được ngay cả khi nó chạm vào tay cầm hoặc hình tam giác.
• Đánh bóng sau một lần trả lại . Một khi quả bóng nảy hai lần, điểm kết thúc. Tương tự, bạn cũng chỉ có thể đánh bóng một lần. Ngay cả khi bạn kẹp bóng và nó lại tiếp đất trước mặt bạn, thì thời điểm vẫn kết thúc nếu bóng không đến được phía đối thủ của bạn.
• Một quả bóng trên không là một quả bóng đang chơi . Ngay cả khi đối thủ của bạn đang ở phía sau đường cơ sở ở ngoài lãnh thổ, nếu họ tiếp xúc với bóng hoặc bóng chạm vào một phần cơ thể của họ trước khi quả bóng nảy lên, thì trận đấu vẫn đang diễn ra. Một quả bóng không thể được gọi cho đến khi nó nảy lên.
• Thắng hai . Cả hai trò chơi và điểm phải được thắng bằng hai trong một trận đấu quần vợt. Trong trường hợp hòa, trong đó cả hai người chơi đều thắng sáu trò chơi trong một set dẫn đến tỷ số 6-6, một trận hòa sẽ được đưa ra. Đây là nơi người chơi phải đối đầu trong một trận đấu nhỏ bảy điểm. Các đấu thủ đổi bên sau mỗi điểm giao bóng và kết thúc sân khi tổng điểm bằng sáu hoặc bội số của điểm đó. Người chơi đầu tiên đạt được bảy điểm (dẫn trước hai điểm) sẽ thắng. Nếu ván hòa xảy ra trong set cuối cùng, thay vào đó, số điểm được phát trước là 10, và người chơi chiến thắng vẫn phải giành được hai điểm.

Lớp học thạc sĩ

Được đề xuất cho bạn

Các lớp học trực tuyến được giảng dạy bởi những bộ óc vĩ đại nhất thế giới. Mở rộng kiến ​​thức của bạn trong các danh mục này.

Dạy quần vợt

Dạy cờ vua

Dạy Bắn súng, Xử lý bóng và Ghi điểm

Dạy bài xì phé

truyện ngắn vs tiểu thuyết vs tiểu thuyết

Tính điểm hoạt động như thế nào trong quần vợt?

Nghĩ như một người chuyên nghiệp

Nâng tầm trò chơi của bạn với hai giờ học các kỹ thuật, bài tập và kỹ năng tinh thần đã khiến Serena trở thành người giỏi nhất thế giới.

Một phần của việc học những kiến ​​thức cơ bản về quần vợt liên quan đến việc biết cách giữ điểm số. Cách tính điểm trong quần vợt thoạt đầu có vẻ khó hiểu nhưng tương đối đơn giản khi bạn đã nắm rõ. Có sáu trò chơi trong một bộ và hầu hết các bộ được chơi tốt nhất trong số ba trận (trừ khi đó là quần vợt chuyên nghiệp của nam, trong trường hợp đó, các bộ tốt nhất trong số năm). Người chơi phải thắng mỗi set bằng hai trò chơi. Dưới đây là cách hoạt động của hệ thống tính điểm quần vợt:

• Trò chơi bắt đầu từ tình yêu . Mỗi trận đấu bắt đầu với tỷ số 0-0, hoặc tình yêu, tăng lên 15, rồi 30, rồi 40 cho mỗi điểm ghi được. Ví dụ: nếu cả hai người chơi đều giành được một điểm trong trò chơi, thì đó là 15-15 hoặc 15-tất cả.
• Điểm của máy chủ được công bố đầu tiên . Mỗi trận đấu chỉ có một cầu thủ giao bóng và luôn bắt đầu ở phía bên phải của sân, luân phiên các bên mỗi điểm. Khi kết thúc trò chơi, những người chơi chuyển đổi lượt giao bóng và trong mỗi trận đấu lẻ, họ sẽ chuyển đổi phần cuối của sân mà họ chơi. Điểm của máy chủ luôn được công bố trước (vì vậy nếu máy chủ giành được điểm đầu tiên của trò chơi và điểm sau, điểm là 30 tình yêu).
• Bước vào giai đoạn quảng cáo . Nếu mỗi người chơi giành được đủ điểm để đạt được số điểm 40-40 (còn được gọi là giảm điểm hoặc 40-tất cả), họ sẽ bước vào giai đoạn quảng cáo. Vì mỗi trò chơi phải giành được hai điểm, một người chơi phải ghi hai điểm liên tiếp. Nếu máy chủ giành được điểm đầu tiên sau khi hạ gục, điểm đó sẽ trở thành lợi thế (ad-in).
• Giành chiến thắng hoặc quay trở lại để hạ bệ . Giành điểm tiếp theo sẽ giành chiến thắng trò chơi cho máy chủ, nhưng mất điểm sẽ trả lại điểm trò chơi để giảm điểm, trong trường hợp đó máy chủ phải cố gắng giành lại hai điểm liên tiếp.
• Ad-out gây ra một tình huống đôi bên cùng có lợi . Nếu máy chủ mất điểm đầu tiên sau khi khử, điểm sẽ trở thành lợi thế (ad-out) và sau đó họ phải giành được ba điểm tiếp theo liên tiếp — điểm đầu tiên trả về điểm để khử và sau đó thêm hai điểm nữa để giành chiến thắng tro choi.
• Tính năng không có quảng cáo giúp tăng tốc độ . Theo luật quần vợt chính thức, nếu bạn thích chơi một trò chơi nhanh hơn, tính điểm không có quảng cáo cũng được chấp nhận. Nếu bạn và người chơi đối phương chọn chơi theo cách đó, 40-40 / giảm điểm trở thành điểm trò chơi, vì vậy người đầu tiên giành được điểm tiếp theo sẽ thắng trò chơi.

Cách chơi quần vợt

Biên tập viên chọn

Nếu bạn đang luyện tập với một người bạn hoặc huấn luyện viên quần vợt và nghĩ rằng kỹ năng quần vợt của bạn đã sẵn sàng để chơi một trận đấu thực sự, hãy xem các bước bên dưới:

1. Quyết định xem ai là người phục vụ trước . Tung đồng xu hoặc xoay vợt là một cách tốt để quyết định ai sẽ giao bóng trước. Kể từ khi giao bóng quần vợt là một lợi thế cố hữu cho người chơi giao bóng, nó chỉ là công bằng để để cơ hội xác định ai sẽ đến. Một khi bạn xác định được ai là người giao bóng, người phục vụ chỉ có hai cơ hội để đưa bóng vào. Nếu họ đánh bóng ra ngoài, vào lưới hoặc giẫm lên vạch trong khi giao bóng, đó được coi là lỗi. Không thực hiện được quả giao bóng thứ hai của bạn sẽ dẫn đến lỗi kép và mất điểm.
2. Các bên giao bóng luân phiên . Lần giao bóng đầu tiên của mỗi trò chơi bắt đầu ở phía bên phải của sân, còn được gọi là bên trái của sân. Điểm tiếp theo đến từ phía bên trái, còn được gọi là tòa quảng cáo (viết tắt của lợi thế). Các bên giao bóng luôn xen kẽ và trừ khi bạn đang thực hiện lần giao bóng thứ hai, bạn không bao giờ được giao bóng từ cùng một bên hai lần liên tiếp.
3. Sử dụng kho vũ khí của bạn . Cho dù bạn sử dụng tay trái hay tay phải, các cú đánh thuận tay và trái tay của bạn sẽ là công cụ để giành điểm, cùng với cú giao bóng của bạn. Đảm bảo chơi theo điểm mạnh của bạn (ví dụ: nếu bạn là một cầu thủ có trái tay mạnh hơn trái tay của họ, hãy cố gắng di chuyển động tác chân của bạn xuống các quả bóng ở giữa để bạn có thể đánh được nhiều quả bóng hơn).
4. Dùng trí của bạn . Bạn sẽ phải đưa ra quyết định nhanh chóng về việc đánh quần vợt bạn sẽ sử dụng — chẳng hạn như có ở lại vạch cuối sân với các cú đánh cơ bản hay cú giao bóng và vô-lê của bạn hay không, sử dụng bao nhiêu cú đánh đầu hay bạn cố gắng giành chiến thắng hay cố gắng giữ bóng lâu hơn để đẩy cầu thủ đối phương tới thực hiện một lỗi không thể bắt buộc.
5. Thay đổi phe chơi trong các trò chơi kỳ quặc . Có các điều kiện bình đẳng cho mỗi người chơi góp phần tạo ra một trò chơi công bằng; điều này đặc biệt đúng đối với các sân ngoài trời. Mặt trời và gió có thể là những yếu tố chính khi chơi quần vợt, và một số mặt của sân có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn những mặt khác. Khi tổng của trò chơi là một số lẻ, người chơi đổi bên (ví dụ: 1-0, 3-2, 5-0, v.v.). Điều này có nghĩa là những người chơi sẽ luôn chuyển đổi sau trận đấu đầu tiên và sau đó cứ sau hai trận đấu sau đó.
6. Hãy chuẩn bị cho một tiebreak . Đôi khi, mỗi người chơi thắng một số ván bằng nhau, nâng tỷ số lên 6-6. Trong trường hợp đó, các tay vợt bước vào một trận hòa, được chơi với bảy điểm và cũng phải thắng hai. Ví dụ về điểm số trò chơi có điểm hòa sẽ là 7-6 (đại diện cho các trò chơi) và 7-5 (đại diện cho điểm hòa giải).

Tìm hiểu thêm

Bạn muốn trở thành một vận động viên giỏi hơn? Tư cách thành viên hàng năm của MasterClass cung cấp các bài học video độc quyền từ các vận động viên bậc thầy, bao gồm Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland, v.v.