Thật khó để luôn có động lực làm việc tại văn phòng, nhưng khi làm việc tại nhà, bạn cần tạo ra động lực cho bản thân. Điều này đòi hỏi một mức độ kỷ luật và thực hành bổ sung.
Cho dù bạn làm việc cho một công ty từ xa, bạn làm việc tự do hay bạn đang bắt đầu hối hả từ nhà , bạn cần phải có động lực để đạt được điều đó không ràng buộc với việc làm việc cùng với đồng nghiệp. Duy trì động lực hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và nếu bạn muốn thành công lâu dài, bạn cần hoàn thiện nghệ thuật truyền cảm hứng cho bản thân.
Dưới đây là một số mẹo về cách duy trì động lực để đạt được mục tiêu của bạn!
4 lời khuyên để tạo động lực cho bản thân
Tự tổ chức
Suy nghĩ về mọi thứ bạn phải làm có thể trở nên choáng ngợp đến mức bạn thậm chí không muốn bắt đầu vì bạn không biết bắt đầu từ đâu. Không thể hình dung danh sách việc cần làm của bạn khiến bạn không thể hình dung được việc hoàn thành nó thành công.
cách nướng trong lò nướng điện
Thực hiện thanh lọc mọi thứ trong danh sách việc cần làm của bạn. Nếu đó là việc bạn phải hoàn thành, hãy viết nó ra giấy; không thành vấn đề nếu đó là đi mua hàng tạp hóa, viết tiểu thuyết hay hoàn thành một báo cáo bán hàng. Bây giờ bạn đã có danh sách việc cần làm khổng lồ, luồng ý thức này, đừng hoảng sợ. Đã đến lúc tổ chức.
Lấy các mẩu giấy mới hoặc bắt đầu các tài liệu mới, mỗi tài liệu cho mỗi danh mục: cuộc sống gia đình, cuộc sống văn phòng, cuộc sống sáng tạo, cuộc sống xã hội và tiếp tục khi cần thiết. Khi bạn đã sắp xếp tất cả, hãy xem từng danh sách riêng lẻ. Đặt những mục cần phải thực hiện ngay lập tức lên đầu danh sách và ghi ngày tháng cho chúng để đưa ra thời hạn hoàn thành cho bản thân.
bao nhiêu ml làm một cốc
Đối với những việc cần làm lớn như viết một cuốn tiểu thuyết, bạn cần chia nhỏ nó thành những phần có thể quản lý được. Viết ra những việc cần làm chẳng hạn như phác thảo cuốn sách, viết chương một, chỉnh sửa chương ba, v.v. cho đến khi bạn vạch ra toàn bộ nhiệm vụ với các mục bạn có thể thực hiện trong một lần ngồi. Bạn có thể đặt thời hạn cho từng nhiệm vụ đó để giữ cho mình một lịch trình để bạn đạt được mục tiêu đã đặt ra trong bất kỳ khoảng thời gian nào phù hợp nhất với bạn.
Thời gian cho chính mình
Bạn còn hai giờ làm việc trước mắt nhưng bạn không nghĩ rằng mình có thể tập trung lâu như vậy? Sử dụng bộ đếm thời gian Pomodoro.
Bộ đếm thời gian Pomodoro là một phương pháp để hoàn thành công việc điều đó khiến bạn tập trung vào công việc của mình vì bạn xây dựng trong thời gian bắt buộc phải nghỉ ngơi.
Một Pomodoro là 25 phút làm việc tập trung, tập trung, nơi bạn tắt điện thoại di động, đóng tất cả các tab không cần thiết và loại bỏ mọi phiền nhiễu. Sau khi đồng hồ đổ chuông, bạn sẽ có 5 phút giải lao mà bạn không được phép làm bất cứ việc gì.
Căng cơ, lấy nước, tập thở: làm bất cứ điều gì trừ công việc. Khi bạn nghe thấy tiếng đồng hồ bấm giờ, hãy quay lại với công việc tập trung của mình! Sau khi bạn đã hoàn thành bốn Pomodoros, bạn có thời gian nghỉ dài hơn để thiết lập lại hoàn toàn và thư giãn trước khi bắt đầu làm việc lại.
Nếu bạn chỉ tập trung làm 25 phút công việc mỗi lần, thì khoảng thời gian hai giờ làm việc dường như không quá khó khăn. Đó cũng là khái niệm chia nhỏ danh sách việc cần làm của bạn thành các nhiệm vụ có thể quản lý được; sẽ dễ dàng hơn nhiều để tự tạo động lực khi nhiệm vụ giống như việc bạn có thể xử lý.
Tự thưởng cho bản thân
Không gì hài lòng bằng việc hoàn thành các mục tiêu đầy thử thách và sau đó được thưởng một phần thưởng xứng đáng.
Những loại phần thưởng nào sẽ thúc đẩy bạn? Dưới đây là một số ví dụ về phần thưởng bạn có thể sử dụng khi tạo động lực cho bản thân.
- Thời gian: Bạn thích dành thời gian làm gì? Đọc? Đang chạy? May vá? Bắt kịp niềm say mê Netflix mới nhất của bạn? Mỗi khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ, hãy dành ra một khoảng thời gian không bị gián đoạn để bạn dành sau này cho việc yêu thích của mình. Có thể mỗi khi bạn hoàn thành một báo cáo, bạn có mười lăm phút trong ngân hàng thời gian để chơi trò chơi điện tử. Dù bạn thích gì, hãy dành thời gian để thưởng thức nó!
- Sự thưởng thức: Nếu bạn đã hoàn thành một mục tiêu cụ thể cho tuần này, hãy chi tiêu nhiều hơn một chút để thưởng thức một món ăn cho chính mình. Có thể bạn mua những nguyên liệu tốt hơn để có thể chế biến bữa ăn yêu thích của mình. Có thể bạn có một kho sô cô la ưa thích, bạn sẽ nhận được một miếng mỗi khi đánh dấu thứ gì đó ra khỏi danh sách. Không phải mọi niềm đam mê đều liên quan đến ẩm thực, vì vậy hãy sáng tạo!
- Tiết kiệm: Có món hàng giá trị lớn nào mà bạn đang tiết kiệm không? Mỗi khi bạn kiểm tra thứ gì đó trong danh sách của mình, hãy để sẵn tiền trong lọ hoặc trong tài khoản của bạn để tiết kiệm tiền cho việc mua hàng đó. Sau khi mua món hàng, bạn sẽ cảm thấy mình hoàn thiện hơn khi nhận được một lời nhắc nhở hữu hình về thành công của mình.
Truyền cảm hứng cho mình
Khi bạn dường như không thể tạo động lực cho bản thân, hãy chuyển sang một số trích dẫn đầy cảm hứng về động lực. Viết chúng ra, ghim chúng lên tường và nhìn vào chúng bất cứ khi nào bạn cần thúc đẩy để tiếp tục tiến về phía trước.
chiêm tinh học máy tính dấu hiệu tăng
Nếu bạn là một người kỹ thuật số, hãy đặt họ làm nền trên máy tính của bạn. Những động lực bên ngoài này có thể giúp bạn khơi gợi một số động lực nội tại của riêng bạn.
- Người đàn ông di chuyển một ngọn núi bắt đầu bằng việc mang đi những viên đá nhỏ. - Nho giáo
- Không có tham vọng người ta không bắt đầu gì cả. Không có công việc, người ta không hoàn thành gì cả. Giải thưởng sẽ không được gửi cho bạn. Bạn phải giành được nó. - Ralph Waldo Emerson
- Mặc dù thế giới đầy đau khổ, nó cũng đầy rẫy sự vượt qua nó. - Helen Keller
- Nếu bạn muốn có cầu vồng, bạn phải chịu đựng mưa. - Dolly Parton
- Nghỉ ngơi và bạn rỉ sét. - Helen Hayes
- Với ngày mới đến sức mạnh mới và suy nghĩ mới. - Eleanor Roosevelt
- Mỗi lần phụ nữ đứng lên vì chính mình là đứng lên vì tất cả phụ nữ. - Maya Angelou
- Ngừng đeo xương đòn của bạn ở vị trí xương sống của bạn. - Elizabeth Gilbert
- Hãy suy nghĩ như một nữ hoàng. Một nữ hoàng không sợ thất bại. Thất bại là một bước đệm khác để dẫn đến sự vĩ đại. - Oprah Winfrey
Trong khi bạn đang làm việc dựa trên động lực của mình, đừng bao giờ bỏ rơi sức khỏe tinh thần của bạn !
làm thế nào để viết một bài thơ cho người mới bắt đầu
Động lực thực sự của bản thân bắt nguồn từ việc yêu thích những gì bạn làm Thật khó để phát triển động lực cho một nhiệm vụ mà bạn không muốn hoàn thành. Hy vọng rằng bạn cảm thấy có động lực bên trong để đạt được mục tiêu của mình vì chúng đại diện cho điều gì đó có ý nghĩa đối với bạn.
Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không thể kéo mình vào công việc hầu như đồng hồ mỗi ngày, có lẽ bạn nên xem xét các lựa chọn khác cho việc làm. Đánh giá những gì bạn yêu thích và không yêu thích trong công việc của bạn và theo đuổi một công việc sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui.
Bạn sẽ thấy rằng động lực bên trong của bạn đến từ việc hoàn thành một công việc khiến bạn cảm thấy có mục đích và hạnh phúc.
