Ý nghĩa của Om: Cách sử dụng Om trong thực hành Yoga của bạn

Theo Kinh Yoga trong tiếng Patañjali, om là hạt giống nguồn gốc, hoặc Nó đã , từ đó tất cả các âm thanh và từ khác đến. Từ hạt giống cơ bản này được tụng niệm trong các lớp học yoga ở phương Tây để hòa mình vào bản ngã cao hơn, kết nối với vũ trụ và đào sâu thiền định.

Chuyển đến phần

• Om có nghĩa là gì?
• Các bộ phận khác nhau của Om là gì?
• Om được ứng dụng như thế nào trong Yoga?
• Cách tập Yoga an toàn và tránh chấn thương
• Sẵn sàng để tìm hiểu thêm về Yoga?
• Tìm hiểu thêm về MasterClass của Donna Farhi

Huấn luyện viên yoga nổi tiếng Donna Farhi dạy bạn những yếu tố cần thiết nhất về thể chất và tinh thần để tạo ra một phương pháp tập luyện an toàn, bền vững.

Om có nghĩa là gì?

Om hoặc aum (phát âm là à-uu-mm ) là một âm thanh thiêng liêng được nhiều văn bản triết học cổ đại coi là âm thanh của vũ trụ, bao hàm tất cả các âm thanh khác bên trong nó. Trong tiếng Phạn, om được gọi là Pranava , có nghĩa là ngân nga, và được coi là âm thanh không giới hạn hoặc vĩnh cửu. Mặc dù thuật ngữ này được liên kết với văn hóa Ấn Độ, Phật giáo, Ấn Độ giáo và Kỳ Na giáo, om tụng kinh là một thực hành tâm linh vượt qua văn hóa và tôn giáo và bao gồm tất cả các định nghĩa và cách giải thích có thể có về Chúa, hoặc Brahma .

Các bộ phận khác nhau của Om là gì?

Các Mandukya Upanishad , một văn bản Vệ đà cổ có liên quan đến tín ngưỡng Vedanta Hindu, mô tả âm thanh om có ​​ba phần. Patañjali, một nhà hiền triết đã viết và giảng dạy bộ kinh yoga đầu tiên và toàn diện nhất, giải thích ba giai đoạn này là khởi đầu, giữa và kết thúc của tất cả các âm thanh khác trong vũ trụ. Họ đang:

ĐẾN : Âm đầu tiên trong om là A, được phát âm là 'ah.'
U : U hoặc 'oo' là sự tiếp nối tự nhiên của âm thanh bắt đầu bằng 'ah.'
M : Âm M được tạo ra bằng cách bịt chặt môi để hoàn thành phần miệng của câu thần chú.

Theo Kinh Vedas , một bộ kinh điển Hindu cổ đại, dấu lặng sau chữ M trong om được gọi là Anahata Không có gì hoặc im lặng thuần túy. Một số giáo lý xác định phần này là một thứ gì đó vượt ra ngoài khả năng hiểu bằng âm thanh hoặc lời nói, trong khi những giáo lý khác nói rằng nó đại diện cho trạng thái ý thức yên bình.

Om được ứng dụng như thế nào trong Yoga?

Om được kết hợp vào văn hóa yoga và thực hành yoga và thiền cá nhân theo nhiều cách:

• Tượng trưng cho triết lý yoga . Biểu tượng om ॐ trong tiếng Phạn thường được nhìn thấy trên tường trong các phòng tập yoga, như một vật trang trí trên thảm tập yoga, và thậm chí còn được đeo như một mặt dây chuyền.
• Để kết nối với sự hợp nhất của vạn vật . Yogis hô om để bắt đầu hoặc kết thúc buổi tập yoga, và việc lặp lại âm thanh đó với nhau trong lớp từ một đến ba lần là điều thường thấy. Bạn có thể tụng âm tiết thiêng liêng một mình hoặc cùng nhau như một nhóm, luôn luôn phối hợp với hơi thở có ý thức của bạn.
• Để tăng chất lượng thiền . Tập trung vào và hướng lên luân xa con mắt thứ ba của bạn với đôi mắt nhắm lại trong khi tụng kinh om có ​​thể giúp cải thiện trạng thái thiền của bạn.
• Để hài hòa các hệ thống của cơ thể . Âm thanh thiêng liêng cũng cân bằng và hài hòa hệ thống thần kinh thông qua các rung động năng lượng do âm thanh tạo ra.
• Để tạo thành những câu thần chú phức tạp hơn . Bạn có thể thêm om vào các từ tiếng Phạn khác để tạo ra các câu thần chú nâng cao, phức tạp hơn như 'Om Đôi tay Padme Hum , 'là một phần của một số giáo lý Phật giáo. Đôi tay có nghĩa là viên ngọc quý, Padme có nghĩa là hoa sen, và Hum ngụ ý trạng thái giác ngộ.

Lớp học thạc sĩ

Được đề xuất cho bạn

Các lớp học trực tuyến do những bộ óc vĩ đại nhất thế giới giảng dạy. Mở rộng kiến ​​thức của bạn trong các danh mục này.

Dạy nền tảng Yoga

những từ nào là một ví dụ của một vần nghiêng?

Dạy bảo tồn

Dạy chiến lược chiến dịch và nhắn tin

Dạy Kinh tế và Xã hội

Cách tập Yoga an toàn và tránh chấn thương

Hình thức và kỹ thuật phù hợp là điều cần thiết để đảm bảo an toàn và hiệu quả của một buổi tập yoga. Nếu bạn có tình trạng sức khỏe trước đó hoặc đã có, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tập yoga. Các tư thế yoga có thể được sửa đổi dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn.

Sẵn sàng để tìm hiểu thêm về Yoga?

Mở tấm thảm của bạn, nhận được một Thành viên hàng năm của MasterClass và lấy của bạn nếu với Donna Farhi, một trong những nhân vật nổi tiếng nhất trong thế giới yoga. Hãy cùng theo dõi khi cô ấy dạy bạn tầm quan trọng của việc hít thở và cách tìm trung tâm cũng như cách xây dựng một phương pháp luyện tập nền tảng vững chắc giúp phục hồi cơ thể và tâm trí của bạn.