Dù chúng tôi cố gắng, công nghệ cũng khiến việc duy trì rào cản giữa văn phòng và cuộc sống cá nhân của bạn trở nên vô cùng khó khăn. Nếu bạn nhận được email từ sếp khi đang xem phim với đối tác của mình, bạn chỉ cần gửi phản hồi nhanh là điều vô cùng hấp dẫn.
Đó là điều mà một nhân viên giỏi sẽ làm, phải không?
định nghĩa của chủ đề trong một câu chuyện là gì
Nhưng đó không phải là điều mà một đối tác tốt sẽ làm và nhân viên giỏi là những người hoàn toàn có thể cam kết trong văn phòng vì họ đã đặt ra ranh giới giữa chuyên nghiệp và cá nhân. Vì lợi ích của sức khỏe tinh thần của bạn, điều quan trọng là bạn phải học cách tách biệt hai phần đó trong cuộc sống của mình.
Dưới đây là một số mẹo cần xem xét để bạn có thể tiến gần hơn đến việc đạt được sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh
Cạm bẫy của công nghệ
Trong khi một trong những điều may mắn của công nghệ là chúng tôi có thể làm việc từ bất cứ đâu . Một trong những vấn đề chính là chúng ta có thể làm việc từ mọi nơi.
Câu hỏi hóc búa phải không?
Làm việc tại nhà có thể là một công cụ trao quyền rất nhiều cho một số người. Nó có thể cung cấp cho các bậc cha mẹ đi làm những giờ linh hoạt để chăm sóc con cái ở nhà, nó mang lại cho người khuyết tật khả năng làm việc trong một không gian an toàn cho họ và nó giúp ai đó có thể làm việc cho một công ty quốc tế mà họ sẽ không bao giờ có cơ hội để làm việc trong những trường hợp bình thường.
Tuy nhiên, công việc linh hoạt này phải trả giá. Trừ khi bạn lựa chọn một cách thận trọng khi bạn làm việc từ xa, bạn có thể thấy rằng bạn kết thúc làm việc mọi lúc . Khi văn phòng của bạn ở trong nhà bếp của bạn, ranh giới giữa đâu là không gian sống và đâu là không gian làm việc trở nên mờ nhạt. Việc tắt bộ não làm việc của bạn sẽ khó hơn nhiều khi bạn không thể lái xe rời khỏi văn phòng để bỏ lại tất cả sau lưng.
Hãy nghiêm ngặt trong việc thiết lập giờ làm việc của bạn. Ngay cả khi bạn làm việc theo giờ không theo truyền thống, hãy đặt giờ và tuân theo chúng. Khi báo thức đó kêu, hãy tắt máy tính và đừng để bản thân trả lời bất kỳ email công việc nào. Đi khỏi bất kỳ văn phòng tạm bợ nào bạn có và bước vào một căn phòng khác.
Bất cứ lúc nào bạn quyết định trả lời email hoặc bắt đầu công việc, hãy bật đồng hồ bấm giờ trên điện thoại. Nếu bạn nghiêm túc trong việc làm như vậy, bạn sẽ sớm thấy có bao nhiêu giờ làm thêm mà bạn vô tình bỏ qua trong ngày của mình.
Một ông chủ tham công tiếc việc và văn hóa làm việc độc hại Thật không may, một số ông chủ không duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống, và họ thiết lập văn hóa cho cả văn phòng . Khi không thể phân chia lịch trình công việc và cuộc sống, họ mong đợi nhân viên của mình cũng làm như vậy.
bạn sử dụng sản phẩm nào để tạo đường viền
Nếu bạn là một nhân viên mới hoặc bạn đang cố gắng duy trì sự tôn trọng tốt của sếp, thì việc trả lời những email sau giờ làm việc đó là điều vô cùng hấp dẫn và luôn có thể truy cập để trả lời cuộc gọi của họ.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn tránh kiệt sức và trở thành nhân viên tốt nhất có thể, bạn cần đặt ra những ranh giới đó cho chính mình.
Ví dụ, nếu bạn đang ở trong tình huống cần phải hoàn thành thời hạn, bạn có thể cần phải làm việc nhiều giờ hơn. Tuy nhiên, thay vì mang công việc về nhà, hãy ở lại văn phòng sau đó. Mặc dù có vẻ hấp dẫn khi bạn mang máy tính xách tay về nhà và hoàn thành một số công việc trên chiếc ghế dài, nhưng chất lượng công việc và hiệu quả của bạn sẽ cao hơn nhiều trong văn phòng. Bạn sẽ có thể hoàn thành công việc nhanh hơn và khi về nhà, bạn đã hoàn thành công việc. Bạn không cần phải dành cả buổi tối của mình cho các nhiệm vụ liên quan đến công việc.
Sếp của bạn sẽ tôn trọng sự cống hiến của bạn cho dự án, nhưng bạn không cần phải phá bỏ rào cản giữa nhà riêng và văn phòng.
Khi bạn mang công việc về nhà, bạn chỉ làm mờ ranh giới xa hơn giữa thời gian bạn làm việc và thời gian bạn thư giãn và tập trung vào gia đình của mình. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ không hoàn toàn làm việc hiệu quả cũng như không được thư giãn hoàn toàn, điều này không cho phép bạn làm việc hết công suất hoặc lấy lại tinh thần cho ngày hôm sau tại văn phòng.
Đừng để mối quan hệ độc hại của sếp với công việc ảnh hưởng đến chính bạn.
Đặt ranh giới
Bất kể bạn làm việc trong văn phòng hay bạn làm việc từ bất cứ đâu bạn có thể có kết nối Wifi, bạn cần phải học cách thiết lập ranh giới lành mạnh.
Để thiết lập các ranh giới này, bạn cần:
- Xác định thời gian cá nhân của bạn. Dành thời gian cho người yêu, theo đuổi các dự án đam mê, đi chơi với bạn bè, hoàn thành công việc nhà và không làm gì cả là điều quan trọng. Khoảng thời gian rảnh rỗi này không chỉ khiến bạn trở thành một nhân viên tốt hơn, tập trung hơn mà nó còn quan trọng đối với sự phát triển của bạn với tư cách là một cá nhân. Bạn không được tạo ra chỉ để làm việc.
- Tìm nguồn gốc của cảm giác tội lỗi. Dành thời gian xa nơi làm việc không nên mang lại cho bạn cảm giác xấu hổ. Cảm giác bất an này có phải đến từ bên trong không? Bạn có cảm thấy tội lỗi nếu bạn không phản hồi ngay lập tức vì tinh thần làm việc ngoan cường của mình không? Hay áp lực đến từ nơi bạn làm việc? Một khi bạn xác định được nguồn gốc của sự khó chịu này, bạn có thể giải quyết nó.
- Không cảm thấy tội lỗi vì đã dành thời gian đi nghỉ. Bạn có những ngày nghỉ phép và PTO vì một lý do. Nếu văn phòng của bạn khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi sử dụng nó, đây là cơ hội để bạn đứng lên và hy vọng thay đổi văn hóa làm việc độc hại. Hoàn thành tốt tất cả các dự án của bạn và thu thập tất cả các nguồn lực mà bất kỳ đồng nghiệp nào sẽ cần để làm việc mà không có bạn. Nếu bạn gửi thông tin liên lạc thích hợp với tất cả thông tin mà mọi người sẽ cần khi bạn rời đi, họ sẽ không có lý do gì để liên hệ với bạn trong khi bạn đang tận hưởng cảm giác thư giãn vô cùng xứng đáng. Hãy nói rõ trong email đó rằng bạn sẽ không có mặt để trả lời các câu hỏi khi bạn rời đi, vì vậy nếu họ cần bất kỳ lời giải thích nào, hãy tìm kiếm trước khi bạn rời đi.
Lợi ích của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh
Không phải lúc nào chúng tôi cũng được tạo dựng để luôn theo đuổi và kêu gọi của các ông chủ của mình. Ngay cả khi bạn làm việc trong một môi trường như bệnh viện, bạn vẫn có những giờ nhất định mà bạn được trả tiền khi gọi điện; bạn không phải lúc nào cũng gọi điện. Nếu sếp của bạn đối xử với bạn như bạn vốn có, thì văn hóa độc hại này cần phải được giải quyết.
cách lắp máy mát xa tuyến tiền liệt
Mặc dù nghe có vẻ không trực quan, nhưng sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống sẽ khiến bạn trở thành một nhân viên tốt hơn. Trong thời gian ngắn hạn, có thể trở thành người luôn sẵn sàng đảm nhận nhiều công việc hơn, nhưng cuối cùng, người đó lại có nguy cơ suy sụp. Nếu không có thời gian nghỉ ngơi phù hợp, theo lịch trình và thời gian chất lượng với những người bạn yêu thương, bạn sẽ khiến bản thân trở nên ốm yếu hoặc suy sụp tinh thần. Đầu tư vào cuộc sống cá nhân và thời gian dành cho gia đình khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, toàn diện hơn và điều này sẽ khiến bạn trở thành một nhân viên khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.
Nhưng lợi ích của sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống không chỉ dành cho văn phòng của bạn; nó cũng nên dành cho bạn. Bạn không được sinh ra để làm việc cả đời. Trở thành một nhân viên làm việc hiệu quả, hữu ích là điều quan trọng, nhưng sống có mục đích, hạnh phúc và viên mãn cũng vậy. Bạn xứng đáng có được cả hai.
