Chủ YếU Blog Cách thực hiện và Tại sao bạn nên cai nghiện mạng xã hội

Cách thực hiện và Tại sao bạn nên cai nghiện mạng xã hội

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Phương tiện truyền thông xã hội là một công cụ tuyệt vời - cho cả mục đích nghề nghiệp và cá nhân. Nó cho phép chúng tôi làm rất nhiều điều thú vị từ việc kết nối với mọi người trên khắp thế giới, cập nhật tin tức và hơn thế nữa. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều tiêu cực đi kèm với các nền tảng này. Chưa kể, không có gì tuyệt vời khi chúng ta chăm chú vào màn hình trong một ngày không xa. Cai nghiện mạng xã hội, dù dài hay ngắn, là điều mà tất cả chúng ta đều cần theo thời gian.



làm thế nào để bạn dạy con chó của bạn chơi trò chết

Nếu bạn nghĩ về một ngày của bạn từ sáng đến tối, mạng xã hội thực sự đã chiếm ưu thế ở nhiều khía cạnh. Ý tôi là, ngay sau khi tôi thức dậy, tôi lấy điện thoại của mình và xem những thông báo tôi nhận được từ Snapchat, Instagram, Facebook và Twitter. Hầu hết các đêm, tôi thậm chí ngủ quên khi duyệt các nền tảng mạng xã hội khác nhau. Là một xã hội, chúng ta dành RẤT NHIỀU thời gian trên mạng xã hội.



Bạn có nhớ lần cuối cùng bạn đã đi cả ngày mà không kiểm tra các ứng dụng này không? Có lẽ là không, và tôi cũng không - vì vậy không có phán xét nào ở đây.

Tại sao bạn nên cai nghiện mạng xã hội?

Có nhiều lý do khác nhau giải thích tại sao việc tạm dừng sử dụng mạng xã hội là một ý kiến ​​hay. Điều đầu tiên là có một số lợi ích về thể chất và sức khỏe khi làm như vậy.

Chúng ta có thể đã hình thành nhiều thói quen mà thậm chí không nhận ra chính xác những gì chúng ta đang làm. Các chu kỳ và khuôn mẫu mà bạn có thể đã phát triển trong nhiều năm do sự phát triển của mạng xã hội có thể bị phá vỡ sau một thời gian ngắn. Ví dụ, chúng ta có thể bỏ thói quen kiểm tra Instagram của mình ngay khi thức dậy hoặc thói quen ngủ quên để cuộn qua Facebook và Reddit. Thay vì dành thời gian cho những hoạt động này, chúng ta có thể cầm một cuốn sách và đọc trong giấc ngủ.



Bạn đã bao giờ lướt qua Instagram và bắt đầu so sánh mọi khía cạnh trong cuộc sống của mình với cuộc sống mà bạn đang cuộn qua chưa? Chúng ta đều có. Cho dù đó là cơ thể của người khác hay mái tóc của họ hay thực tế là một nửa nguồn cấp dữ liệu của bạn đang kết hôn hoặc sinh con. Chúng tôi liên tục xem cuộc sống của người khác thông qua các lỗ nhỏ và cuối cùng so sánh cuộc sống của chúng tôi với dòng thời gian của họ. Dễ dàng quên rằng mọi người chỉ chia sẻ trên mạng xã hội những gì họ muốn người khác nhìn thấy. Không ai có một cuộc sống hoàn hảo - bất chấp những gì tài khoản mạng xã hội của họ có thể gợi ý. So sánh cuộc sống của bạn với những nguồn cấp dữ liệu đó là không công bằng cho chính bạn - hoặc không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn cần hít thở không khí trong lành từ tất cả, thì một phương pháp giải độc trên mạng xã hội có thể là một món quà cho chính bạn. Bạn sẽ có thể sống cuộc sống của mình theo lịch trình của riêng bạn và với những suy nghĩ của riêng bạn - không phải những thứ mà người khác muốn bạn thấy.

Hãy coi đó là một chút chăm sóc bản thân.



hiệu ứng lãi suất là một trong những

Lợi ích của việc nghỉ truyền thông xã hội

Bạn có tin hay không, nhưng có khá nhiều lợi ích từ việc tạm dừng sử dụng mạng xã hội. Hãy nghĩ đến lượng thời gian bạn dành cho các nền tảng này và điện thoại của bạn nói chung. Bạn có biết rằng giờ đây bạn có thể xem thời gian sử dụng thiết bị của mình và ứng dụng nào chiếm nhiều thời gian nhất không? Vâng, thật tuyệt khi thấy hôm nay bạn đã dành ba giờ trên Instagram. Nó cộng lại.

Tạm ngừng sử dụng mạng xã hội cũng giúp bạn có nhiều cơ hội hơn để làm việc hiệu quả trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Bạn sẽ không chỉ dành ít thời gian hơn để đọc về cuộc sống của người khác trên các ứng dụng mạng xã hội mà còn cải thiện được cuộc sống của mình trong cuộc sống thực. Hãy nghĩ về tất cả những việc bạn có thể hoàn thành hoặc những sở thích bạn có thể bắt đầu trong ba giờ đó mỗi ngày.

Tự cai nghiện mạng xã hội cũng sẽ cho phép bạn lưu tâm hơn đến cuộc sống hàng ngày và những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Bạn sẽ có thể đứng dậy và làm mọi việc. Không còn ngồi trên ghế dài của bạn, cuộn không ngừng. Ngoài ra, bạn sẽ có mặt nhiều hơn trong thời điểm này và không vô tình bỏ qua cuộc trò chuyện đang diễn ra ngay trước mặt bạn.

Và nếu bạn đang bị lo âu và / hoặc trầm cảm, mạng xã hội cũng có thể là một yếu tố góp phần. Học đã chỉ ra rằng mạng xã hội là một liên kết trực tiếp đến một số loại trầm cảm và thậm chí cả sự cô đơn. Nghỉ ngơi ngắn ngày, dù là vài ngày hay trọn vẹn 30 ngày, đều có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần và lối sống tổng thể của bạn.

Cách cai nghiện mạng xã hội

Vậy làm cách nào để cai nghiện mạng xã hội? Rất đơn giản, hãy đặt mục tiêu cho bản thân và thực hiện theo nó. Tất nhiên, nếu bạn đặt mục tiêu vào một tuần cai nghiện và quyết định rằng bạn cần thêm thời gian, bạn có thể tăng mục tiêu của mình lên. Phần khó của quá trình cai nghiện là gắn bó với nó, và nó có vẻ gần như không thể - nhưng bạn có thể làm được.

Sau khi bạn đặt mục tiêu, bước tiếp theo có thể là hủy kích hoạt hoàn toàn các tài khoản mạng xã hội của bạn hoặc chỉ xóa các ứng dụng. Phần đó là tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần gỡ cài đặt ứng dụng là được thì điều đó cũng hoàn toàn ổn. Bạn sẽ không nhận được thông báo thường xuyên và mỗi ngày trôi qua, bạn ngày càng ít bỏ lỡ mạng xã hội.

Với thời gian mới mà bạn đã giải phóng, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cảm thấy buồn chán và muốn quay lại mạng xã hội? Để đảm bảo tâm trí của bạn không quay trở lại vùng đất của FOMO (Nỗi sợ bỏ lỡ), bạn có thể muốn tìm các hoạt động khác để thay thế thời gian. Bạn nên xem xét sự khác nhau sở thích bạn có thể thử . Và bạn có thể chọn bất cứ thứ gì: đọc sách, tập thể dục, nấu ăn, học một thứ gì đó mới, danh sách này là vô tận!

Nó mất khoảng 21 ngày để phá vỡ một thói quen hoàn toàn. Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn thay đổi cách làm của mình, thì khoảng thời gian 3 tuần nghỉ ngơi là lý tưởng nhất. Tất nhiên, một tháng, một tuần hoặc một vài ngày cũng có thể có lợi.

Tiếp theo là gì?

Sau khi giải độc mạng xã hội, bạn sẽ tải xuống lại ứng dụng của mình và mọi thứ có thể trở lại như cũ. Nếu bạn muốn thay đổi điều này, bạn có thể. Bạn luôn có thể giới hạn bản thân trong một giờ sử dụng mạng xã hội mỗi ngày hoặc bất kỳ thời gian nào bạn cảm thấy thoải mái. Bạn thậm chí có thể chọn những ngày trong tuần mà bạn sử dụng mạng xã hội và những ngày bạn không sử dụng. Ngoài ra, hãy tuân theo những sở thích mà bạn đã bắt đầu - ưu tiên những hoạt động mới đó hơn là hoạt động xã hội! Rất nhiều thời gian rảnh rỗi của bạn có thể được dành cho những thói quen mới này.

kìm kẹp trong phim là gì

Và hãy nhớ rằng, mạng xã hội không phải là thứ gì đó phải có hàm ý tiêu cực gắn liền với nó. Các nền tảng truyền thông xã hội cũng làm được rất nhiều điều tốt. Chúng cũng có thể được sử dụng tích cực và giúp truyền bá nhận thức, thông tin và tin tức! Bạn chỉ cần tìm thấy sự tích cực trong các nền tảng này và cố gắng gắn bó với nó. Nói thì dễ hơn làm, chúng tôi biết. Nhưng chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn cảm thấy cần nghỉ ngơi trên mạng xã hội.

Máy Tính Calo