Từ bữa sáng theo nghĩa đen có nghĩa là tiêu diệt nhanh sau một đêm ngủ say và được nhiều người coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Mặc dù có kiến thức này, nhiều người bỏ bữa sáng hoặc ăn nhiều thức ăn có đường dẫn đến tình trạng ế ẩm vào giữa buổi sáng. Không hoàn toàn lý tưởng cho một ngày làm việc! Vậy tại sao bữa sáng lại quan trọng? Chúng tôi chỉ có một số lý do bên dưới!
bao nhiêu mls vào một cốc
Ăn sáng Giảm cảm giác uể oải
Là một phần của chiến dịch #SuperSmart của Quaker Oats, thương hiệu đã thực hiện nghiên cứu mới để xem xét thói quen buổi sáng của người lớn Anh. Người ta thấy rằng 71% số người đã hoàn thành chuyến đi làm buổi sáng của họ trong trạng thái thây ma hoạt động trên chế độ lái tự động cho đến 9:40 sáng. Một phần tư số người tham gia đã bỏ qua bữa sáng, với 29% tiếp theo chỉ nhấm nháp trà hoặc cà phê. Duncan McKay, Giám đốc Tiếp thị Cấp cao của Quaker Oats, nhận xét: Mặc dù các thói quen khác nhau phù hợp với những người khác nhau, nhưng bữa sáng bổ dưỡng sẽ giúp mọi người khởi đầu ngày mới tốt đẹp, Duncan McKay, Giám đốc Tiếp thị Cấp cao của Quaker Oats, nhận xét, khuyến khích người lớn có một khởi đầu ngày mới tốt hơn.
Ăn yến mạch vào buổi sáng là một ý tưởng tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ em, vì thực phẩm này là nguồn cung cấp năng lượng giải phóng chậm, giúp bạn tỉnh táo ngay cho đến bữa trưa.
Ăn sáng Giảm nguy cơ đột quỵ
Đầu năm nay, một nghiên cứu từ Đại học Osaka đã được công bố, cho thấy rằng những người tham gia ăn sáng càng nhiều ngày trong tuần thì nguy cơ bị đột quỵ càng thấp. Nhóm nghiên cứu đã nghiên cứu 82.000 đàn ông và phụ nữ để đưa ra kết luận của họ, với kết quả làm tăng thêm trọng lượng cho lập luận rằng bữa sáng là quan trọng để cơ thể hoạt động tốt. Hãy thử và dành một chút thời gian cho bữa sáng bổ dưỡng, chẳng hạn như bơ với bánh mì nướng nguyên cám.
Ăn sáng giúp bạn thông minh hơn
sous vide sườn ngắn thomas keller công thức
Cuối năm ngoái, Đại học Cardiff đã xem xét những ảnh hưởng của bữa sáng đối với trẻ em. Sau khi theo dõi 5.000 trẻ em trong độ tuổi từ 9 đến 11, người ta thấy rằng trẻ em có khả năng đạt điểm cao hơn trung bình gấp đôi nếu chúng bắt đầu một ngày với bữa sáng lành mạnh. Trứng được coi là thực phẩm đặc biệt tuyệt vời vào buổi sáng nhờ hàm lượng protein cao giúp bạn no lâu hơn.
Bạn có ăn sáng mỗi sáng không? Chia sẻ với chúng tôi một số món ăn yêu thích của bạn để khởi động một ngày của bạn!
