Hướng dẫn đào tạo qua đường hậu môn: Cách chuẩn bị cho quan hệ tình dục qua đường hậu môn

Trước khi thử quan hệ tình dục qua đường hậu môn, hãy cân nhắc thực hành các kỹ thuật huấn luyện qua đường hậu môn.

Học hỏi từ những điều tốt nhất

Chuyển đến phần

• Đào tạo qua đường hậu môn là gì?
• Tập luyện qua đường hậu môn có an toàn không?
• 7 lời khuyên để đào tạo hậu môn
• Hãy nói về tình dục
• Tìm hiểu thêm về Lớp học Thạc sĩ của Emily Morse

Trong MasterClass của mình, Emily Morse cho phép bạn nói chuyện cởi mở về tình dục và khám phá sự thỏa mãn tình dục cao hơn.

Đào tạo qua đường hậu môn là gì?

Luyện tập hậu môn là bài tập xây dựng khả năng chịu đựng của bạn đối với sự thâm nhập qua đường hậu môn, điển hình là sử dụng ngón tay hoặc đồ chơi tình dục. Với việc luyện tập, các cơ vòng hậu môn của bạn có thể học cách thư giãn, cho phép bạn quan hệ tình dục qua đường hậu môn an toàn và thú vị hơn. Hậu môn và trực tràng của bạn chứa đầy các đầu dây thần kinh nhạy cảm, có thể làm cho việc tập luyện qua đường hậu môn tự nó trở thành một hoạt động thú vị. Không quan trọng bản dạng giới và xu hướng tình dục của bạn, luyện tập qua đường hậu môn có thể là một cách thú vị để khám phá những cảm giác mới.

Tập luyện qua đường hậu môn có an toàn không?

Tập luyện qua đường hậu môn nói chung là an toàn. Tuy nhiên, có một số điều cần cân nhắc trước khi bắt đầu quá trình đào tạo của bạn.

• Bôi trơn : Hậu môn không thể tự bôi trơn như âm đạo. Tập luyện hậu môn mà không được bôi trơn thích hợp có thể dẫn đến rách bên trong ống hậu môn, hoặc nứt hậu môn. Cân nhắc chất bôi trơn gốc nước hoặc chất bôi trơn gốc silicone, và tránh bôi trơn có chất gây tê. Nếu bạn bị đau khi tập luyện ở hậu môn, hãy dừng buổi tập ngay lập tức và nghỉ ngơi.
• Vi khuẩn : Hậu môn của bạn tự nhiên chứa vi khuẩn có thể lây lan trong bất kỳ hình thức chơi hậu môn nào. Cẩn thận nơi bạn đặt tay và đồ chơi tình dục trong quá trình luyện tập qua đường hậu môn. Nếu bạn chạm vào các bộ phận cơ thể khác, như miệng hoặc âm đạo, sau khi chơi qua đường hậu môn, bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Luôn nhớ vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi tập hậu môn.
• Bệnh trĩ : Mặc dù luyện tập qua đường hậu môn không có khả năng gây ra bệnh trĩ, nhưng nó có thể gây kích ứng những cái hiện có. Nếu bạn bị đau bụng hoặc chảy máu quá nhiều sau khi tập hậu môn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

7 lời khuyên để đào tạo hậu môn

1. Duy trì các thực hành vệ sinh tốt . Trước khi tập hậu môn, hãy vào phòng tắm và tắm bằng vòi sen, rửa hậu môn bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Nếu bạn định sử dụng tay, hãy chắc chắn cắt móng tay và cân nhắc sử dụng găng tay. Để một hộp khăn giấy hoặc khăn gần đó để làm sạch.
2. Sử dụng nhiều chất bôi trơn . Luôn luôn giữ chất bôi trơn trong tầm tay khi luyện tập qua đường hậu môn. Điều quan trọng là sử dụng một lượng dầu bôi trơn và thoa lại thường xuyên. Nếu bạn đang sử dụng đồ chơi bằng silicon, hãy xem xét chất bôi trơn gốc nước. Tránh dùng chất bôi trơn gốc dầu nếu bạn định sử dụng găng tay hoặc bao cao su, vì chất bôi trơn gốc dầu sẽ phân hủy mủ. Bôi trơn cả bên trong hậu môn và ngón tay hoặc đồ chơi tình dục của bạn.
3. Đặt tâm trạng . Thích hợp màn dạo đầu có thể giúp bạn trở nên dễ tiếp thu hơn với việc thâm nhập. Khi bạn bật, các cơ vòng của bạn sẽ giãn ra, giúp bạn dễ dàng tận hưởng sự kích thích hậu môn hơn. Thực hành các bài tập thở sâu. Thắp nến và bật nhạc. Xem xét thủ dâm trước khi luyện tập hậu môn, giảm căng thẳng và thư giãn cơ của bạn để đưa vào thoải mái.
4. Bắt đầu với đôi tay của bạn . Khi bạn cảm thấy thoải mái và hưng phấn, hãy nằm nghiêng và co đầu gối lên. Sau khi thoa thuốc bôi trơn, hãy đưa tay ra sau lưng và xoa đầu nhũ hoa vào hậu môn. Đẩy nhẹ vào bên trong và để ngón tay ở đó trong giây lát, để cơ thể quen với cảm giác. Nếu bạn vẫn cảm thấy thoải mái, hãy từ từ loại bỏ ngón út, bôi lại dầu bôi trơn và sử dụng một ngón tay lớn hơn như ngón tay cái của bạn. Kiên nhẫn là chìa khóa, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Để thực hiện mát-xa tuyến tiền liệt, hãy nhấc nhẹ ngón tay của bạn lên phía trên của trực tràng từ hai đến bốn inch vào bên trong, xoa về phía gốc dương vật theo chuyển động cho đến khi nào.
5. Thử nghiệm với đồ chơi tình dục . Đồ chơi hậu môn được thiết kế để kích thích các đầu dây thần kinh trong hậu môn của bạn. Đồ chơi tình dục cho hậu môn bao gồm nút bịt mông, hạt hậu môn, dương vật giả cho hậu môn và máy mát xa tuyến tiền liệt . Cân nhắc mua một bộ dụng cụ tập luyện hậu môn với các phích cắm hậu môn với nhiều kích cỡ khác nhau. Những bộ dụng cụ đào tạo này là một công cụ hữu ích, cho phép bạn làm việc với đồ chơi tình dục lớn hơn theo tốc độ của riêng bạn. Điều quan trọng cần chú ý khi chọn đồ chơi tình dục qua đường hậu môn là tay cầm như đế loe hoặc vòng để đảm bảo rằng thiết bị sẽ không vô tình trượt vào trực tràng của bạn. Đồ chơi tình dục cho hậu môn thường được làm từ vật liệu không xốp như silicone hoặc thép không gỉ. Chúng cần nhiều chất bôi trơn và vệ sinh thường xuyên bằng nước ấm và xà phòng nhẹ hoặc chất tẩy rửa đồ chơi tình dục.
6. Cân nhắc kết hợp với một đối tác . Nếu bạn muốn đưa đối tác của mình tham gia khóa huấn luyện hậu môn, hãy trò chuyện cởi mở với họ về cách bạn muốn họ tham gia. Giao tiếp rõ ràng là điều cần thiết cho việc huấn luyện qua đường hậu môn với đối tác của bạn. Hãy lắng nghe cẩn thận và nhớ rằng bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào. Nếu bạn và đối tác của bạn đang ở trên cùng một trang, hãy cân nhắc thử các kỹ thuật dạo đầu và quan hệ tình dục bằng miệng trước khi bắt đầu phiên giao dịch của bạn. Hãy nhớ rằng tham gia tập luyện qua đường hậu môn không có nghĩa là các kiểu quan hệ tình dục qua đường hậu môn khác được đưa lên bàn. Mỗi hành vi quan hệ tình dục cá nhân cần có sự đồng ý.
7. Kiên nhẫn . Luyện tập hậu môn cần có thời gian. Ngay cả với các buổi học thông thường, bạn có thể tiếp tục sử dụng đồ chơi có cùng kích thước trong nhiều tuần trước khi chuyển sang thứ lớn hơn. Đảm bảo rằng bạn hoàn toàn cảm thấy thoải mái với việc đưa ngón tay vào trước khi chuyển sang bất cứ thứ gì lớn hơn như nút hậu môn hoặc dương vật. Hãy nhớ rằng không có gì phải vội vàng. Đi chậm và di chuyển theo tốc độ của riêng bạn trong mỗi buổi tập hậu môn.

Miễn là bạn dành thời gian và kết nối với những cảm giác mà bạn cảm thấy trong cơ thể, việc luyện tập qua đường hậu môn có thể là một quá trình hấp dẫn và thú vị.

Lớp học thạc sĩ

Được đề xuất cho bạn

Các lớp học trực tuyến do những bộ óc vĩ đại nhất thế giới giảng dạy. Mở rộng kiến ​​thức của bạn trong các danh mục này.

làm thế nào để tạo ra sự căng thẳng trong văn bản

Dạy giới tính và giao tiếp

Dạy bảo tồn

Dạy chiến lược chiến dịch và nhắn tin

Dạy Kinh tế và Xã hội

Hãy nói về tình dục

Thèm thêm một chút thân mật? Lấy một Thành viên hàng năm của MasterClass và tìm hiểu thêm về cách giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn, thử nghiệm trong phòng ngủ và trở thành người ủng hộ tình dục tốt nhất của chính bạn với sự trợ giúp nhỏ từ Emily Morse (người dẫn chương trình podcast cực kỳ nổi tiếng Tình dục với Emily ).