Một mối quan hệ lành mạnh mang lại niềm vui và sự viên mãn cho cuộc sống của bạn. Cho dù bạn làm việc cùng với họ, có tình cảm lãng mạn hay đã là bạn thân trong nhiều năm, những mối quan hệ tích cực sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và hướng tới tương lai. Thật không may, không phải tất cả các mối quan hệ đều được tạo ra bình đẳng. Một số mối quan hệ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và khiến bạn kiệt sức, thất bại và chán nản. Những mối quan hệ này được coi là độc hại. Nhưng mối quan hệ độc hại là gì?
vần nghiêng trong thơ là gì
Mối quan hệ độc hại là gì?
Lãng mạn
Khi thảo luận về các mối quan hệ lạm dụng, mọi người thường đề cập đến các mối quan hệ lãng mạn và với lý do chính đáng. Không may, 1 trong 4 phụ nữ và 1 trong 7 nam giới bị bạo hành thể xác nghiêm trọng dưới bàn tay của một người bạn tình lãng mạn. Và đó chỉ là bạo lực gia đình. Các loại bạo lực khác có nhiều hình thức xảo quyệt hơn nhiều.
Một kiểu lạm dụng tâm lý phổ biến là châm ngòi. Thuật ngữ này xuất phát từ một vở kịch cùng tên xuất hiện trên bối cảnh sân khấu năm 1938 . Phim kể về câu chuyện của một người chồng cố gắng làm cho vợ mình tin rằng cô ấy sắp mất trí.
Thuật ngữ ngày nay đề cập đến thực hành khiến ai đó đặt câu hỏi về thực tế thông qua các thủ pháp lôi kéo.
Đó là một cách để những kẻ lạm dụng kiểm soát tình huống để chúng có thể tiếp tục hành vi hung hăng thụ động, lạm dụng tình cảm, độc hại đối với nạn nhân của chúng. Chúng khiến bạn cảm thấy tồi tệ và khiến bạn mất hết niềm tin vào bản thân để không thể rời đi. Họ khiến bạn tin rằng bạn không xứng đáng với bất kỳ ai tốt hơn và họ là những người tốt nhất mà bạn từng có.
Thật khó để đứng vững trước một người không thừa nhận thực tế của chính họ. Những mối quan hệ này khó rời bỏ vì:
- Nếu bạn sống với họ, bạn có thể không có nơi nào khác để đi
- Bạn có một lịch sử lâu đời và không muốn vứt bỏ nó
- Bạn có những kỷ niệm hạnh phúc và bám lấy những khoảng thời gian đó, hy vọng chúng sẽ trở lại
- Bạn tự nhủ rằng họ sẽ không làm điều đó nữa
- Bạn không muốn mất kết nối đó và sợ cô đơn
Tình bạn
Tình bạn độc hại có rất nhiều điểm tương đồng với tình bạn lãng mạn độc hại vì cả hai đều được lựa chọn. Trong hầu hết các trường hợp, bạn chọn dành thời gian cho những người này. Bạn đã chọn xây dựng mối quan hệ với họ, điều này khiến bạn khó có thể rời xa. Bạn không muốn vứt bỏ mối quan hệ mà bạn đã dành thời gian và công sức xây dựng.
Mặc dù họ thường không có yếu tố lạm dụng thể xác, nhưng tình bạn độc hại vẫn thể hiện một số hành vi kiểm soát giống như một mối quan hệ lãng mạn. Họ có thể:
- Làm bạn ngạc nhiên, phủ nhận trải nghiệm của bạn bằng cách giả vờ rằng chúng không xảy ra
- Sử dụng tối hậu thư cho mối quan hệ của bạn để buộc bạn làm những điều bạn không muốn làm
- Tống tiền bạn bằng thông tin cá nhân bạn đã chia sẻ
- Khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân
- Loại bỏ suy nghĩ và cảm xúc của bạn
- Lạm dụng bằng lời nói và nói với bạn rằng đừng quá coi trọng vì đó chỉ là một trò đùa
Nếu những người bạn thân của bạn không khiến bạn cảm thấy an toàn và được hỗ trợ, bạn cần đánh giá lại sức khỏe của những mối quan hệ đó.
Nơi làm việc
Bạn không cần những mối quan hệ lâu dài dựa trên tình yêu để đối phó với những người độc hại. Cấp trên có thể sử dụng quyền lực của họ trong công ty để khai thác những người báo cáo cho họ. Thật khó để chống lại ai đó khi họ có quyền sa thải bạn.
Một số dấu hiệu đỏ về môi trường làm việc độc hại bao gồm:
cách làm một cuốn sách bìa cứng
- Nếu họ tận dụng quyền lực của mình để buộc bạn làm những điều bạn không muốn
- Họ đưa ra những nhận xét dâm dục và bỏ đi vì bạn không thể lên tiếng
- Họ lấy ý tưởng của bạn và nhận được tín dụng cho họ
- Họ coi thường những nhận xét bạn đưa ra trong các cuộc họp
Cách để Thoát khỏi Mối quan hệ Độc hại
Thật khó để chẩn đoán một mối quan hệ độc hại và thậm chí còn khó hơn để rời bỏ một mối quan hệ. Dưới đây là một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để bắt đầu chuẩn bị cho việc kết thúc hoặc giải quyết một mối quan hệ độc hại.
- Tìm các nhóm hỗ trợ của bạn. Cho dù bạn tìm một nhà trị liệu nhóm hay tiếp cận với những người bạn mà bạn tin tưởng, hãy tìm các mạng lưới hỗ trợ của bạn. Một chuyên gia tư vấn có thể giúp cung cấp cho bạn các kỹ năng để giải quyết không đối đầu với kẻ bạo hành. Một người bạn có thể cho bạn một nơi để ở nếu bạn cần phải rời xa kẻ bạo hành và không còn nơi nào khác để ở.
- Tham khảo ý kiến hoặc liên quan đến bên thứ ba. Có được một góc nhìn khách quan có thể giúp bạn nhìn thấu chiêu bài nói xấu để nhìn ra sự thật. Nếu bạn đang giải quyết mối quan hệ văn phòng, việc trao đổi với bộ phận Nhân sự sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết để tài khoản của bạn được lưu trữ và lôi kéo công ty vào cuộc tranh chấp.
Dù bạn làm gì, hãy hiểu rằng bạn xứng đáng có được những mối quan hệ trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy tự tin vào bản thân và tự hào về thành tích của mình.
Nếu các mối quan hệ của bạn khiến bạn đặt câu hỏi về giá trị của mình, bạn cần phải nghiêm túc đặt câu hỏi về những mối quan hệ đó.
