Hãy giơ tay lên nếu bạn yêu buổi sáng! Mặc dù tôi chắc chắn rằng ít nhất một vài người trong số các bạn đã bắn tay lên không trung khá nhanh, nhưng tôi cũng chắc chắn rằng một số bạn đã có khuôn mặt theo đúng ý tưởng này. Tôi cũng cảm thấy như vậy - có thể rất khó để thực sự đón nhận buổi sáng khi bạn không phải là một người bình thường vào buổi sáng. May mắn cho tất cả mọi người, có một số điều bạn có thể làm để giúp bạn rời bỏ tình yêu ngủ trên giường!
làm thế nào để viết một bài hát hay
Vậy bí quyết làm thế nào để trở thành một người buổi sáng? Dưới đây là bảy lời khuyên mà chúng tôi nghĩ rằng sẽ giúp bạn vươn lên và tỏa sáng với nụ cười trên môi!
Làm thế nào để trở thành một người buổi sáng
1. Dành thời gian buổi tối ngắn hơn
Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi muốn bắt đầu thức dậy sớm hơn là dành nhiều thời gian hơn để thư giãn và giảm căng thẳng vào buổi tối. Đừng thức khuya làm việc nếu bạn có thể làm được - điều đó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh vào buổi sáng.
2. Nạp đầy protein
Protein giúp bạn thức dậy và thúc đẩy quá trình trao đổi chất sau khi ngủ đông cả đêm trong khi bạn ngủ. Ngay cả khi chỉ là một chút sữa chua và trái cây để bắt đầu ngày mới của bạn!
3. Tận hưởng thời gian thêm
Một trong những điều tốt nhất về thói quen buổi sáng của tôi là ngồi xuống một chút và thưởng thức một tách cà phê trong im lặng. Đó là một cách tuyệt vời để thức dậy và khiến tôi mong chờ buổi sáng hơn là sợ hãi chúng. Dành thời gian cho bản thân và thực hành một chút chăm sóc bản thân trước khi làm việc sẽ giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn một cách lâu dài.
4. Bài tập
Tập thể dục vào buổi sáng có thể giúp tăng cường năng lượng và tâm trạng của bạn cho thời gian còn lại trong ngày! Bạn có thể sẽ không cảm thấy khá khó khăn để đứng dậy khi biết loại phần thưởng tuyệt vời nào đang chờ đợi bạn. Cân nhắc chạy bộ buổi sáng, tham gia một nhóm (cá nhân tôi YÊU Lý thuyết màu da cam ), hoặc tập yoga buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc.
5. Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ vào ban đêm
Bạn có thói quen buổi sáng dài không? Cố gắng cắt giảm một số thời gian! Chuẩn bị bữa trưa, chọn quần áo và thậm chí gội đầu và sấy tóc vào đêm hôm trước.
6. Đánh giá lại quy trình trang điểm của bạn
Đôi khi chúng ta có thể dành hàng giờ đồng hồ để làm tóc và trang điểm - và đó là cơn ác mộng đối với bất kỳ ai khác ngoài một người buổi sáng. Hãy thử đánh giá lại chính xác những gì bạn đang sử dụng và liệu nó có cần thiết cho thời gian còn lại trong ngày của bạn hay không. Cắt giảm thói quen bất cứ khi nào có thể.
7. Tận dụng lợi thế của Mặt trời
Một trong những cách tốt nhất để thức dậy là sử dụng ánh sáng mặt trời. Nếu có thể, hãy kê giường bên cạnh cửa sổ để thức dậy với một buổi sáng tươi sáng và dễ thương. Nếu không thể, hãy cân nhắc đầu tư vào một hộp đèn để mang ánh sáng tự nhiên vào nhà.
Chúng tôi hy vọng những mẹo này có thể giúp bạn bắt đầu làm thêm giờ các thói quen buổi sáng của mình! Bạn có mẹo nào hiệu quả với mình không? Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến của bạn trong phần bình luận của chúng tôi bên dưới.
