Bây giờ đã chính thức là năm mới, đã đến lúc chúng ta cần phải đại tu để làm sạch cơ thể. Cho dù bạn muốn giảm số cân thừa đã đạt được khi thưởng thức những món ăn thoải mái trong những ngày nghỉ hay chỉ đơn giản là mang lại một chút thanh xuân cho bước đi của bạn, thì vẫn có một phương pháp giải độc có thể phù hợp với bạn.
Mẹo về phương pháp cai nghiện cho năm mới
Bạn nên ăn gì?
Nó thường đơn giản như đưa ra lựa chọn phù hợp về những gì sẽ ăn. Chìa khóa của điều này là chọn sản phẩm tươi theo mùa được đóng gói với các chất dinh dưỡng tự nhiên.
Mẹo hàng đầu là tìm măng tây, anh đào và atisô tốt nhất trong mùa từ thị trường địa phương của bạn, tất cả đều giúp tăng cường chức năng gan của cơ thể để giúp bạn giải độc một cách tự nhiên.
Tương tự như vậy, loại bỏ thực phẩm chế biến có chứa carbohydrate và đường tinh chế có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và bớt đầy hơi.
Tại sao không thử Chế độ ăn kiêng loại bỏ phổ biến?
Mặc dù rất khó để loại bỏ tất cả các loại thực phẩm, nhưng đã chứng minh rằng bằng cách cắt bỏ các loại thực phẩm gây dị ứng như đường, rượu, gluten, sữa và sữa đậu nành, caffein và thịt nuôi trong nhà máy trong vài tuần, sau đó từ từ đưa chúng trở lại vào chế độ ăn uống của bạn , có thể giúp bạn phát hiện ra mọi tác động tiêu cực tiềm ẩn.
Nếu bạn mắc các bệnh thông thường, sẽ rất hữu ích nếu bạn thay đổi chế độ ăn uống làm tăng các triệu chứng của bệnh như Hội chứng ruột kích thích (IBS), mệt mỏi, trào ngược axit hoặc bệnh chàm, tất cả đều liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều sữa, gluten và caffeine .
Bạn nên uống gì?
Giữ đủ nước là điều cần thiết để hỗ trợ sự tập trung và duy trì chức năng của các cơ quan khỏe mạnh. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải gốc tự do cần thiết cho một quá trình giải độc tốt.
Hơn một nửa trọng lượng cơ thể của bạn được tạo thành từ nước, nhưng chúng ta thường không nạp đủ nước, dẫn đến đau đầu, giữ nước, mệt mỏi hoặc choáng váng.
Bằng cách hoán đổi cà phê giàu calo và đồ uống có ga lấy nước, bạn cũng có thể cắt giảm lượng calo rỗng và giúp loại bỏ chứng đầy hơi.
Để đảm bảo bạn nhận được khuyến nghị hai lít mỗi ngày, tại sao không:
cốc trong một gallon nước
- Để một chai nước cạnh bàn làm việc.
- Nếu bạn thấy nước quá nhàm chán, hãy thử thêm những lát chanh hoặc chanh tươi.
- Hoặc đổi nước lọc thành trà thảo mộc hoặc nước ép rau củ có lợi ích bổ sung là giàu chất chống oxy hóa.
- Nhớ uống nước trước khi ăn, vì khát thường bị nhầm lẫn với đói.
Bạn đã có kế hoạch cai nghiện trong năm 2017 chưa? Bạn đã thử các phương pháp cai nghiện những năm mới trước đó có hiệu quả với bạn không? Chúng tôi muốn biết về họ trong phần bình luận của chúng tôi bên dưới!
