LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG CHO NGƯỜI PHỤ NỮ LÀM VIỆC

Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những bức tường mà đôi khi chúng ta có thể gặp phải trong suốt ngày làm việc của mình. Những buổi chiều khi năng lượng của chúng ta sắp cạn kiệt, và chúng ta cần tập luyện một chút để tái tạo năng lượng và giúp chúng ta vượt qua cả ngày hoặc những ngày còn lại trong tuần.

Tái tạo năng lượng cho bản thân không quá khó và nó có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn cũng như thành công trong sự nghiệp. Trong một thế giới không ngừng khuyến khích chúng ta bắt đầu đi, đây là một vài mẹo về cách làm chậm lại - và hít thở.

Mẹo để tái tạo năng lượng

Mẹo số 1: Nghỉ giải lao
Chúng tôi biết rằng làm việc xuyên suốt thời gian nghỉ trưa của bạn là điều mới mẻ, nhưng điều đó không có nghĩa là không cần thiết phải nghỉ giải lao cả ngày. Đi một bước ngắn 15 phút khỏi công việc có thể giúp não bạn có thời gian để nghỉ ngơi và thiết lập lại.
Mẹo số 2: Thử một số giai điệu
Âm nhạc, đặc biệt là âm nhạc cổ điển, được biết là giúp não của bạn hoạt động. Nếu âm nhạc cổ điển không thực sự phù hợp với bạn, chỉ cần nghe bất cứ điều gì khiến cơ thể bạn thích thú. Có một danh sách phát cho công việc có thể giúp bạn vượt lên (làm việc thông minh hơn, không vất vả hơn) và chúng tôi khuyên bạn nên Spotify vì vậy bạn có thể truy cập danh sách phát đó từ bất kỳ đâu - cho dù bạn đang làm việc tại văn phòng, nhà riêng, trên đường hay trên máy tính xách tay của mình ở quán cà phê gần nhà.
Mẹo số 3: Hãy tích cực
Quanh mình với những người tích cực và không để những suy nghĩ tiêu cực xâm nhập vào tâm trí cũng sẽ mang lại cho bạn cảm giác tràn đầy năng lượng mới. Khiếu nại, hoặc lắng nghe người khác phàn nàn, đã được chứng minh là có tác động tiêu cực thực tế đến bộ não của bạn.
Mẹo số 4: Thử thay đổi phong cảnh
Thật ngạc nhiên khi thay đổi ở đâu bạn làm những gì bạn làm có thể tự động mang lại cho bạn một nguồn năng lượng mới. Một trong những việc yêu thích của chúng ta khi viết lách đang gặp khó khăn là di chuyển máy tính của mình (và tất nhiên là cả chính chúng ta) ra bên ngoài. Ngắm nhìn tất cả các điểm tham quan và âm thanh mà chúng ta bỏ lỡ trong văn phòng làm cho chúng ta cảm thấy sảng khoái.
Mẹo số 5: Ngủ một giấc
Đó là một việc đơn giản mà tất cả chúng ta đều làm hàng ngày, nhưng rất nhiều người trong chúng ta đánh giá thấp thời lượng ngủ chính xác mà chúng ta cần để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Bỏ qua giấc ngủ để bạn có thể tiếp tục làm việc có vẻ là một ý tưởng hay vào thời điểm đó, nhưng hãy thực hiện điều đó một cách nhất quán và chỉ là vấn đề thời gian cho đến khi cơ thể cho bạn biết rằng bạn đang lạm dụng nó.
Mẹo số 6: Tự thưởng cho bản thân
Đặt mục tiêu là điều quan trọng để tiếp tục phát triển cá nhân của bạn - cũng như giải quyết việc cần làm của bạn trong công việc. Khi bạn đặt ra những mục tiêu này cho mình, hãy xác định phần thưởng cho chính mình. Có điều gì đó để mong đợi có thể giúp bạn mạnh mẽ trong công việc và hoàn thành mọi việc. Không chỉ có ánh sáng cuối đường hầm, còn có điều gì đó thú vị để mong đợi - cho dù đó là một kỳ nghỉ sau khi bạn hoàn thành dự án 3 tháng hay đơn giản là một ly rượu vang vào cuối ngày.