Khi bạn đã thành thạo các vũ đạo múa ba lê như pliés, entrechat và pirouettes, bạn có thể cảm thấy háo hức muốn học một thứ gì đó xa hoa hơn một chút. Chiếc máy bay phản lực lớn là một động tác múa ba lê thanh lịch và ấn tượng.
Chuyển đến phần
- Grand Jeté là gì?
- Làm thế nào để thực hiện một Grand Jeté
- 3 lời khuyên để làm chủ một chiếc Grand Jeté
- Tìm hiểu thêm
- Tìm hiểu thêm về MasterClass của Misty Copeland
Vũ công chính của Nhà hát Ballet Mỹ Misty Copeland dạy bạn cách xây dựng kỹ thuật, nắm bắt câu chuyện của bạn và làm chủ chuyển động của bạn.
Tìm hiểu thêm
Grand Jeté là gì?
Trong múa ba lê cổ điển, đại phản lực là một kiểu nhảy trong đó vũ công đẩy chân đang làm việc của họ về phía trước và kéo dài chân hỗ trợ về phía sau, dẫn đến việc tách hoàn toàn giữa không trung. Có một số loại máy bay phản lực lớn, bao gồm máy bay phản lực du lịch (hoặc máy bay phản lực en tournant, trong đó vũ công ba lê quay khi họ nhảy). Chiếc máy bay phản lực lớn được coi là một bộ chuyển động allégro, có nghĩa là nó phải trông sáng sủa, nhanh nhẹn và thanh lịch.
Mặc dù một chiếc grand jeté thoạt nhìn có thể giống với những bước nhảy ba lê khác, nhưng điều làm cho nó trở nên độc đáo là nó dựa trên chuyển động của chiếc phản lực — một bước ba lê trong đó vũ công ném chân trước ra ngoài, giữ nó thẳng trong suốt thời gian (được gọi là grand đánh bóng), thay vì mở nó ra trong một chuyển động hai phần. Kỹ thuật ném này là chìa khóa để thực hiện một cú phản lực lớn.
Làm thế nào để thực hiện một Grand Jeté
Bạn đã sẵn sàng thử chiếc máy bay phản lực lớn đầu tiên của mình chưa? Dưới đây là hướng dẫn từng bước cho từng khoảnh khắc của kỹ thuật múa ba lê:
- Tham gia vào cốt lõi của bạn . Đối với mỗi bước nhảy vọt trong múa ba lê — và, có thể cho là, cho mỗi động tác ba lê — một phần cốt lõi được gắn bó sẽ cung cấp cho chân tay của bạn sức mạnh và sự linh hoạt, giúp bạn thực hiện mọi thứ từ arabesque đến đại phản lực một cách đẹp mắt và an toàn.
- Bắt đầu với chuyển động sơ bộ của bạn . Bạn không thể chỉ nhảy vào một chiếc máy bay phản lực lớn bất cứ khi nào bạn muốn — cần phải có một chuyển động chuẩn bị giúp bạn xây dựng năng lượng và động lực để đạt được điều đó. Bắt đầu với một cuộc chạy ngắn hoặc một thoáng để xây dựng chiếc máy bay phản lực lớn của bạn.
- Bắt đầu nhịp đập lớn của bạn . Cú đánh lớn là chuyển động của chân trước của bạn, trong đó bạn ném nó lên từ hông của bạn, giữ cho nó thẳng.
- Đẩy khỏi sàn bằng chân sau . Chân sau của bạn là thứ sẽ cung cấp cho bạn nhiều sức mạnh nhất trong một chuyến bay lớn — đẩy khỏi sàn với động lượng về phía trước từ chuyển động ban đầu của bạn để có đủ độ cao trong bước nhảy để khiến bạn có vẻ như đang lướt.
- Giữ trọng lượng của bạn hơi dịch về phía trước . Để tạo ảo giác lướt trong không khí, hãy giữ trọng lượng cơ thể trên của bạn hơi hướng về phía trước để giữ cơ thể di chuyển theo đường vòng cung tự nhiên của bước nhảy.
- Đạt được mức phân chia đầy đủ nhất ở đỉnh của bước nhảy của bạn . Nếu bạn muốn làm cho chiếc máy bay phản lực lớn của mình trông bóng bẩy nhất có thể, hãy phối hợp chuyển động của chân với bước nhảy của bạn sao cho phần phân tách đầy đủ nhất của bạn xảy ra vào đúng thời điểm bạn đạt điểm cao nhất trong lần nhảy của mình. Điều này sẽ cần rất nhiều thời gian luyện tập vừa phải — hãy chú ý đến cơ thể của bạn để biết chính xác thời điểm thích hợp đến với bạn.
- Tiếp đất bằng chân trước của bạn . Khi bước nhảy của bạn đưa bạn trở lại sàn, bạn muốn hạ cánh một cách duyên dáng nhất có thể để làm cho chiếc máy bay phản lực lớn có vẻ dễ dàng và thanh lịch. Hấp thụ lực tác động bằng bàn chân trước, trước tiên ở ngón chân, sau đó là bóng của bàn chân, sau đó là gót chân trong một chuyển động linh hoạt. Chân sau của bạn phải quay trở lại mặt đất với chân sau thẳng.
3 lời khuyên để làm chủ một chiếc Grand Jeté
Nếu bạn đang gặp khó khăn để có được chiếc máy bay phản lực lớn của mình vừa phải, thì đây là một số mẹo để giúp bạn:
- Limber up . Như một bước nhảy tách đôi, một chiếc máy bay phản lực lớn đòi hỏi một sự linh hoạt tốt. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc phân chia phù hợp, thử tập luyện tính linh hoạt hoặc khởi động mỗi ngày để kéo giãn gân kheo, cơ mông và cơ gấp hông trên cả chân trái và chân phải của bạn. Các bước múa ba lê như phản lực và xếp nếp sâu có thể giúp mang lại cho bạn sự linh hoạt cần thiết hoặc thói quen kéo căng cơ kết hợp với xà đơn.
- Tăng cường cốt lõi của bạn . Cốt lõi của bạn là chìa khóa cho bất kỳ bước nhảy vọt nào trong môn múa ba lê, vì vậy việc bổ sung các bài tập tăng cường sức mạnh sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho chiếc máy bay phản lực lớn của mình. Cân nhắc thực hiện các bài tập cốt lõi để phát triển sức mạnh cốt lõi của bạn.
- Mặc quần áo phù hợp . Ngay cả khi bạn là một nữ diễn viên ba lê ngoạn mục, bạn sẽ không thể thực hiện một màn trình diễn tuyệt đẹp nếu bạn mặc quần jean. Hãy mặc đồ thoải mái và linh hoạt, lý tưởng nhất là bó sát da để tránh gây cản trở. Bạn không cần những đôi giày mũi nhọn đắt tiền, nhưng một đôi giày ba lê đơn giản thoải mái sẽ giúp bạn có được phạm vi chuyển động cần thiết.
Lớp học thạc sĩ
Được đề xuất cho bạn
Các lớp học trực tuyến được giảng dạy bởi những bộ óc vĩ đại nhất thế giới. Mở rộng kiến thức của bạn trong các danh mục này.
Misty CopelandDạy kỹ thuật múa ba lê và nghệ thuật
Tìm hiểu thêm Serena Williams
Dạy quần vợt
Tìm hiểu thêm Garry KasparovDạy cờ vua
Tìm hiểu thêm Stephen CurryDạy Bắn súng, Xử lý bóng và Ghi điểm
Tìm hiểu thêm
Bài ViếT Thú Vị
