Cân bằng giữa công việc và cuộc sống đôi khi có thể là một điều khó thực hiện và điều đó chỉ trở nên khó khăn hơn nếu bạn là một doanh nhân. Bạn có thể đã đội nhiều mũ ở cơ quan và ở nhà. Nhưng không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân, đó là điều mà mọi phụ nữ và doanh nhân có định hướng nghề nghiệp cần chắc chắn rằng họ phải giải quyết.
Tự chăm sóc bản thân không có nghĩa là phải đến ngày đi spa và nghỉ cuối tuần. Nó có thể đơn giản như uống đủ nước và ăn uống lành mạnh. Đừng lạc vào thế giới kinh doanh đến mức bạn đánh mất chính mình trong quá trình này, cả bạn và doanh nghiệp của bạn sẽ bị thiệt hại nếu bạn làm vậy.
Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các cách để thực hành tự chăm sóc bản thân với tư cách là một nữ chủ doanh nghiệp. Những cách này không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng kiệt sức không thể tránh khỏi mà bạn còn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Tạo thói quen lành mạnh
Chúng tôi không cho bạn biết bất cứ điều gì mới. Bạn biết đây là những gì bạn cần làm. Tạo thói quen lành mạnh rất dễ dàng; giữ chúng là một phần khó khăn. MỘT thói quen mới có thể hình thành trong ít nhất 18 ngày, nhưng nếu bạn muốn thói quen đó trở thành một phần trong lối sống của mình, bạn sẽ mất khoảng 66 ngày để thực hiện nó (con số đáng ngại, đúng không?).
cách bắt đầu một bài luận nhân quả
Những thói quen lành mạnh này có thể bắt đầu từ bất cứ đâu từ việc ăn uống lành mạnh hơn hoặc chuẩn bị bữa ăn, thực hành thiền, đọc sách trước khi đi ngủ, thậm chí thực hành kỹ thuật thở trong 15 phút hoặc lâu hơn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn không có thời gian, nhưng bạn dành bao lâu trên mạng xã hội vào thời điểm bạn thức dậy?
Chính xác là bạn có thời gian - bạn chỉ cần sử dụng nó một cách khôn ngoan.
Sau khi bạn đã áp dụng các quy trình mới này, hãy đảm bảo rằng bạn nhất quán. Bạn muốn những thói quen này hình thành đầy đủ. Tuy nhiên, đừng khiến bản thân choáng ngợp với tất cả những thay đổi này. Thực hiện chậm và dần dần kết hợp chúng vào lịch trình hàng ngày của bạn. Không phải mọi thứ đều phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy tìm thấy những gì phù hợp với bạn và đạt được nó!
Dành thời gian cho chính mình
Theo đuổi việc tạo ra những thói quen lành mạnh, hãy tạo ra một chút thời gian cho bạn (và vâng, đây có thể là một trong những thói quen mới của bạn). Dành thời gian cho bản thân không phải là ích kỷ, và bạn đừng bao giờ cảm thấy tội lỗi về điều đó. Đó là cơ thể và tâm trí của bạn, và cách bạn đối xử với những điều đó là vô cùng quan trọng và sẽ phản ánh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn.
bạn dùng gì để làm sạch đồ da?
Có một số thời gian chất lượng cho tôi mỗi ngày. Thay vì nói chuyện điện thoại trong xe hơi, hãy cài podcast động lực hoặc album yêu thích của bạn. Trong khi bạn đang tắm, hãy suy ngẫm hoặc khẳng định hàng ngày. Ở đâu có ý chí, ở đó có cách.
Khi một ngày không bận rộn như thường lệ, hãy dành thời gian để làm điều gì đó mà bạn yêu thích. Tôi yêu thích nhất là đọc sách hoặc làm nghệ thuật, hoặc đôi khi viết nhật ký về lòng biết ơn. Một số cách khác để dành thời gian cho bản thân bao gồm đến phòng tập thể dục (ngay cả khi chỉ trong 30 phút), đi bộ, tắm, mát-xa, thậm chí chỉ dùng một chút Netflix.
Sẵn sàng vào buổi sáng
Là một doanh nhân hoặc chủ doanh nghiệp, bạn có thể có rất nhiều thời gian để làm việc tại nhà. Điều này giúp bạn dễ dàng thức dậy và bắt đầu ngay với nó. Tuy nhiên, đôi khi, tắm buổi sáng, trang điểm, v.v. là thời gian và thời gian nhỏ bé của bạn để dành cho những suy nghĩ của riêng mình.Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, nếu có bất cứ điều gì xảy ra và bạn cần phải ra khỏi nhà, bạn đã sẵn sàng để đi!
Đừng sợ khi nói không
Là một doanh nhân, bạn có thể cảm thấy như bạn phải nói đồng ý với mọi thứ. Bạn không. Và bạn không nên sợ khi nói không thỉnh thoảng. Bạn không nên nhận nhiều hơn những gì bạn có thể xử lý.
Nói không không phải là thô lỗ và sẽ không làm tổn thương cảm xúc của ai đó - hoặc khiến bạn mất khách hàng. Đơn giản chỉ cần giải thích lý do tại sao bạn nói không. Nếu họ không hiểu, thì họ không phải là người nên bắt đầu trong cuộc sống của bạn.
Bạn cũng có thể nói không ở nhà. Sau khi làm việc cả ngày, bạn có thể không muốn đi mua hàng tạp hóa hoặc nấu một bữa ăn thịnh soạn. Và điều đó không sao! Đó là năm 2020 và chúng tôi có các dịch vụ để giúp chúng tôi làm những công việc nhỏ nhặt và đôi khi quá sức. Thủ tục thanh toán những ứng dụng này và các dịch vụ có thể làm cho ngày của bạn dễ dàng hơn.
Kỉ niệm
Bạn nên ăn mừng cả chiến thắng lớn và nhỏ. Nếu bạn cảm thấy tự hào về bản thân hoặc doanh nghiệp của mình, hãy ăn mừng điều đó! Nó không nhất thiết phải là một bữa tiệc khổng lồ. Bạn có thể đơn giản là tận hưởng một đêm đi chơi, một bữa tối ngon miệng, hoặc thậm chí là tắm nước nóng với một ly rượu - bất cứ điều gì bạn muốn. Hãy đối xử với chính mình!
sự khác biệt giữa xung đột bên trong và xung đột bên ngoài là gì?
Là một doanh nhân, bạn có thể dễ dàng nhìn lại những thành tích của mình hoặc mong đợi người khác ăn mừng cho bạn. Khi thoát ra khỏi suy nghĩ đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều! Đặt ra các mục tiêu nhỏ và lớn cho bản thân và xem bản thân và công ty của bạn phá vỡ chúng. Và khi bạn làm, hãy ăn mừng chúng theo cách bạn muốn!
Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này có thể giúp bạn không bị kiệt sức và đưa bạn đi đúng hướng không chỉ là một nữ chủ doanh nghiệp đáng kinh ngạc mà còn là một người khỏe mạnh!
Một số cách bạn thực hành tự chăm sóc bản thân với tư cách là một doanh nhân là gì? Hãy cho chúng tôi biết thủ thuật của bạn trong phần bình luận bên dưới.
