Sống chân thực là một câu cửa miệng phổ biến đến mức bạn có thể phải dừng lại và suy nghĩ xem nó có nghĩa gì. Tuy nhiên, một định nghĩa cụ thể rất khó xác định, bởi vì nó trông và cảm nhận khác nhau đối với mỗi chúng ta.
Tôi mô tả việc sống một cách chân thực là tiếp xúc với bạn là ai và điều gì quan trọng đối với bạn đến mức bạn đưa ra những lựa chọn có ý thức - và đôi khi là khó khăn - mang lại tầm nhìn, giá trị và ưu tiên bên trong của bạn cho cuộc sống.
Khi chúng ta bước sang năm mới, đây là bốn cách bạn có thể trải nghiệm cảm giác chân thực hơn mỗi ngày.
Hãy nhận biết. Từ gặp gỡ bạn bè đến nghiên cứu những điều thú vị trực tuyến, có rất nhiều cách đáng để dành thời gian. Nhưng nếu bạn dừng lại để suy nghĩ - hoặc tốt hơn là cảm xúc - về điều đó, những hoạt động nào thực sự mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn về những phẩm chất như hòa bình, niềm vui hoặc sự viên mãn hơn? Đâu là những biểu hiện thực sự của bạn và đâu là những yếu tố gây mất tập trung giúp bạn đối phó với những kích thích và căng thẳng quá mức trong cuộc sống hàng ngày? Đôi khi bạn có thể thực sự cần phải kiểm tra và thư giãn bằng cách say sưa xem một loạt phim Netflix. Dù bạn đang làm gì, điều cốt yếu là nhận thức được liệu bạn có đang tham gia vào đó như một phản ứng tự động, theo khuôn mẫu hay bạn đang đưa ra lựa chọn chủ động và có ý thức để tham gia vào điều gì đó cảm thấy có lợi.
Kết nối lại. Là phụ nữ, chúng ta có xu hướng quá tập trung vào việc hoàn thành công việc - ở nhà, ở cơ quan, trong các mối quan hệ của mình - đến nỗi chúng ta quên mất thời gian để kết nối với những gì cảm thấy có ý nghĩa, thư thái hoặc vui vẻ. Nếu điều đó xảy ra đủ lâu, chúng ta thậm chí có thể mất liên lạc hoàn toàn với những phần đó của mình. Do sở thích thay đổi khi chúng ta lớn lên và phát triển, nên cách để kết nối với những gì có liên quan và phù hợp bây giờ là chơi, thử nghiệm và (lại) khám phá. Hai manh mối khổng lồ tiết lộ những gì thực sự có ý nghĩa: đắm chìm vào những gì bạn đang làm đến mức bạn mất thời gian và cảm thấy tràn đầy năng lượng thay vì bị kiệt sức bởi hoạt động. Lưu ý khi bạn cảm thấy một trong hai cách đó và để bản thân ngày càng bị cuốn hút vào những hành động khơi gợi trải nghiệm như vậy.
Chuyển từ từ. Nếu bạn đang cảm thấy không vui hoặc mất kết nối và bạn đã quyết định điều gì đó đơn giản là phải thay đổi, thì bạn có thể tạo ra những thay đổi lớn để khắc phục hoặc giảm bớt những gì không cảm thấy tốt. Nhưng việc cố gắng thay đổi quá nhiều, quá nhanh sẽ dẫn đến sự choáng ngợp và bất di bất dịch - một lý do khiến nhiều quyết tâm của năm mới bị bỏ rơi vào giữa tháng Giêng. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ và cảm nhận về những gì bạn muốn có hơn trong cuộc sống của mình và tìm những cách nhỏ để thêm nó vào thói quen hàng ngày của bạn. Điều bạn mong muốn có nhiều khả năng thành hiện thực hơn nếu nó được kết hợp và thực hành thường xuyên, giống như một thói quen lành mạnh và hạnh phúc.
Cảm nhận được tình yêu. Mặc dù đúng là chỉ có chúng ta mới có thể quyết định điều gì cảm thấy xác thực và chân thực và sau đó thực hiện nó trong cuộc sống của mình, nhưng sự hỗ trợ hiệu quả sẽ tăng cường đáng kể quá trình. Cho dù đó là một cộng đồng xã hội hay tinh thần tốt bụng và đầy tình yêu thương, một người bạn tốt hiểu rõ về bạn hay một người mà bạn làm việc riêng với nhau như huấn luyện viên cuộc sống, thì một hệ thống hỗ trợ vững chắc sẽ mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ: nó có thể giúp bạn cảm thấy mình không đơn độc, nhắc nhở bạn về những điều quan trọng khi bạn quên và đưa ra phản hồi mang tính xây dựng giúp bạn đi đúng hướng với tầm nhìn và ước mơ của mình. Tập trung vào việc bao gồm những người thể hiện sự hiểu biết sâu sắc về con người bạn và những gì bạn đang có trong vòng trong của bạn. Và, nếu bạn gặp phải những lời khuyên có thiện chí nhưng không hữu ích hoặc chỉ trích từ các thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là người lạ, hãy để ý kiến của họ trôi qua như chiếc lá được thổi trong làn gió mát.
Sống chân thực là cách sống là kết quả của nhận thức, lựa chọn có ý thức và hành động phù hợp với những gì khiến trái tim bạn rung động. Con đường để đến đó có thể giống như một mạch vòng hơn là một đường thẳng, nhưng nó là một con đường có tầm nhìn tuyệt vời - và một con đường rất đáng để tham gia.
Kristen Quirk là một huấn luyện viên biến đổi, người giúp các chuyên gia và những người tìm kiếm tinh thần khám phá ý nghĩa của việc hiểu rõ bản thân hơn, yêu bản thân hơn và chia sẻ từ trái tim. Kristen tổ chức Đang và Làm ngay podcast và blog, đồng thời cô ấy đam mê liên tục tìm cách kết nối sâu sắc hơn với cuộc sống, con người, động vật và thiên nhiên.
làm thế nào để bắt đầu một xưởng phim
