Bạn có cảm thấy choáng ngợp không? Có cảm giác như nhịp sống không ngừng tăng lên không? Hơn thế nữa, dường như tất cả mọi thứ: công việc phải hoàn thành, email cần trả lời, phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật, trách nhiệm gia đình cần quản lý, chăm sóc bản thân cần giải quyết.
Và có lẽ không có điểm kết thúc nào trong tầm mắt. Máy chạy bộ công việc có thể và có khả năng sẽ tiếp tục theo hướng căng thẳng và áp đảo cho đến khi bạn quyết định rằng điều gì đó phải thay đổi.
Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó, với nhu cầu thực sự không chỉ để hoạt động trong một thế giới điên cuồng, mà còn phát triển mạnh mẽ?
Nhận ra mức độ liên quan của Razor
Dao cạo của Occam , một nguyên tắc khoa học và triết học có nguồn gốc ít nhất là từ thế kỷ 14, cho chúng ta một manh mối.
Nói tóm lại, dao cạo của Occam nói rằng nếu bạn có nhiều lý thuyết cạnh tranh để giải thích hoặc giải quyết vấn đề nào đó, thì lý thuyết đơn giản nhất thường được ưu tiên hơn - chủ yếu là vì các lý thuyết đơn giản hơn có thể kiểm tra được .
Vì vậy, khi suy nghĩ về cách điều hướng các khía cạnh vô cùng phức tạp của cuộc sống, đây là ba điều bạn có thể làm để xem liệu chúng có giúp làm chậm quá trình cuộn của bạn đến một tốc độ thoải mái hơn cho bạn hay không.
Ý tưởng có thể kiểm tra được số 1: Lựa chọn ưu tiên của bạn một cách có ý thức
Bất kể bạn tối ưu hóa bản thân đến mức nào - lập kế hoạch, sắp xếp, chuẩn bị, điều chỉnh và điều chỉnh lại - bạn sẽ không hoàn thành mọi việc trong một ngày hoặc một tuần mà bạn muốn làm hay người khác muốn bạn làm. Bạn là một người và đơn giản là bạn không thể làm mọi thứ. Nó giống như đang tham gia một bữa tiệc tự chọn ăn thỏa sức, đặt khẩu phần của mọi món vào một chiếc đĩa quá khổ và tiếp tục ăn tất cả trong một lần ngồi. Chỉ nghĩ đến điều đó thôi cũng có thể mang lại cảm giác bất an cho dạ dày của bạn. Cách tiếp cận khôn ngoan hơn đối với tiệc tự chọn có thể là chọn những thực phẩm thực sự hấp dẫn bạn và lấy một lượng nhỏ hoặc vừa phải trên một đĩa có kích thước hợp lý. Bạn có thể quay lại vài giây, nếu muốn hoặc quyết định quay lại vào lúc khác để xem lại các món đồ yêu thích của mình và thử những món khác.
Hãy nhìn vào tấm cuộc đời của bạn. Nếu nó quá lớn và bạn thực sự có quá nhiều thứ, hãy chọn những ưu tiên hàng đầu của bạn để giữ lại ngay bây giờ, về cả trách nhiệm và sự thích thú. Bạn có thể không cần phải từ bỏ những ưu tiên ít hơn mãi mãi nhưng có lẽ hãy nhấn dừng lại tạm thời. Hãy dành cho bản thân một không gian thở trong vài tuần hoặc vài tháng để xem bạn cảm thấy thế nào. Bạn có thể thấy rõ ràng hơn về những gì bạn thực sự có thể sống cùng - hoặc không - và những gì bạn không thể, cùng với nhiều thời gian và năng lượng hơn cho những gì có ý nghĩa nhất đối với bạn.
Ý tưởng có thể kiểm tra số 2: Kết nối và hiện diện
Xây dựng thời gian cho lịch biểu của bạn để kết nối với chính bạn và những người quan trọng đối với bạn bằng cách biến nó thành một mục lịch. (Nếu việc đặt lịch hẹn tự chăm sóc bản thân hoặc kết nối trên lịch của bạn có vẻ phản trực giác hoặc thiếu tự nhiên, hãy thử nó. những người thân yêu.)
Hãy coi khoảng thời gian đó như với bất kỳ cuộc hẹn quan trọng nào khác. Tắt điện thoại, tập trung sự chú ý vào những gì đang xảy ra trước mặt bạn và thực sự có mặt. Nếu suy nghĩ về những việc khác bạn phải làm bắt đầu xâm phạm, hãy cảm ơn bộ phận lập danh sách và chấm công siêng năng của bạn đã ghi nhớ những lời nhắc nhở của họ, đảm bảo với họ rằng bạn sẽ quay lại với họ sau để giải quyết mối quan tâm của họ và tập trung lại vào bản thân hoặc người bạn đang ở cùng. Làm việc đa nhiệm và suy nghĩ quá mức khiến não bộ căng thẳng và dẫn đến giảm hiệu suất, khả năng giải quyết vấn đề và khả năng sáng tạo. Vì vậy, bạn càng có thể lưu tâm đến thời điểm hiện tại, thì bạn càng có khả năng xuất hiện tốt hơn từ thời điểm đó và tập trung hiệu quả hơn vào những gì tiếp theo.
Ý tưởng có thể kiểm tra được số 3: Nghĩ dễ và nhỏ
Khi áp đảo bắt đầu, dễ dàng cảm thấy rằng những thứ lớn cần phải thay đổi và nhanh chóng. Nhưng những thay đổi nhỏ cộng lại và chúng có thể tạo ra một sự thay đổi đáng kể về quan điểm. Có vẻ như các bước nhỏ cung cấp một số không gian từ ý tưởng rằng mọi thứ đang xảy ra hoặc phải xảy ra, ngay bây giờ. Thêm vào đó, nhìn thấy kết quả thành công của các bước nhỏ cung cấp động lực và cảm hứng để tiếp tục.
Khi một nhiệm vụ đơn giản hướng tới mục tiêu hoặc tầm nhìn được hoàn thành, bước tiếp theo bên phải thường dễ tiếp cận và có thể thực hiện được. Vì vậy, hãy tiếp tục thực hiện bước tiếp theo đúng đắn, hợp lý và tự nhiên. Theo thời gian, bạn sẽ đạt được những thay đổi mà bạn đã đặt ra và bạn có thể sẽ có được sự rõ ràng và sâu sắc hơn trong suốt quá trình.
Những cách tiếp cận đơn giản đối với một thách thức phức tạp như quản lý sự áp đảo có vẻ quá thô sơ, nhưng các nhà khoa học, triết gia và những người hàng ngày đã thử nghiệm nguyên tắc dao cạo của Occam trong nhiều thế kỷ. Bằng cách tự mình kiểm tra một số lý thuyết đơn giản, bạn chỉ có thể tìm thấy tốc độ dễ quản lý hơn mà bạn đang tìm kiếm.
Kristen là một huấn luyện viên kết nối, người giúp các chuyên gia hạnh phúc hơn, giao tiếp tốt hơn và tạo ra các kết nối sâu sắc hơn trong khi làm công việc có ý nghĩa. Để có một cuộc gọi khám phá miễn phí, hãy liên hệ với cô ấy ở đây . Bạn cũng có thể xem các bài viết khác của cô ấy tại đây.
