Có vẻ như cuộc sống sẽ đơn giản hơn nhiều nếu ngay từ khi sinh ra, chúng ta đã được trao cho một bộ hướng dẫn toàn diện - giống như một đơn thuốc, được viết ra chỉ dành riêng cho chúng ta, nêu chi tiết con đường trực tiếp dẫn đến hạnh phúc. Mặc dù chúng ta có thể chưa sẵn sàng hoặc không thể hiểu hoặc những hướng dẫn đó ngay lập tức, nhưng một số phần trong chúng ta sẽ biết rằng chúng ở đó cho chúng ta khi chúng ta sẵn sàng.
Thay vào đó, chúng ta có nhiều truyền thống truyền miệng hơn đến từ những người như cha mẹ, giáo viên và các nhà lãnh đạo tôn giáo hoặc tâm linh - những người - trừ khi mọi thứ trở nên tồi tệ - cố gắng hết sức để giữ chúng ta an toàn, chỉ cho chúng ta đường đi của thế giới và hướng dẫn chúng ta hướng tới niềm vui, sự dồi dào và viên mãn.
Tuy nhiên, mô hình đó có nhiều hạn chế. Đây chỉ là ba.
Đầu tiên, những gì mà những người thường có ý nghĩa tốt này chia sẻ là của chúng nhận thức và quan điểm về các khái niệm như hạnh phúc, viên mãn hoặc sự dư dật - mà chúng ta khám phá ra khi trải qua cuộc đời, không nhất thiết phải phù hợp với của chúng ta. Họ có thể đang lặp lại một câu chuyện đã được truyền lại cho họ từ các thế hệ trước hoặc đưa ra những điều mà cá nhân họ tin là đúng. Mặc dù những câu chuyện này có thể chứa đựng một chút sự thật và trí tuệ, nhưng coi đó là sự thật, những câu chuyện chúng ta được kể khi còn nhỏ về cách sống hoặc hạnh phúc trông như thế nào không phải là một phương pháp sống vui vẻ rất hiệu quả.
Thứ hai, hạnh phúc cần có một tập hợp các phẩm chất và thậm chí cả những kỹ năng mà không phải ai cũng sẵn sàng phát triển. Chúng tôi đã tham gia vào nhiều người trong số họ, một cách tự nhiên, khi chúng tôi còn là những đứa trẻ - sống từ một nơi cởi mở và yêu thương, tìm thấy niềm vui trong những khoảnh khắc dường như đơn giản, chơi với sự bỏ rơi, v.v. - vì vậy, đôi khi, vấn đề là kết nối lại với những gì chúng tôi đã biết nhưng có thể đã mất liên lạc trên đường đi. Những lúc khác, chúng ta cần phát triển một số kỹ năng nhất định, chẳng hạn như cách kiềm chế những niềm tin đã ăn sâu hoặc cách điều hướng những trải nghiệm đau đớn bằng trí tuệ và lòng trắc ẩn. Và, vì không ai có thể hướng dẫn chúng ta đến một nơi mà họ không muốn hoặc không thể tự đi, không phải mọi trưởng lão đều sẽ trở thành một người hướng dẫn phù hợp.
Thứ ba, hạnh phúc là một quá trình rất riêng lẻ. Giống như cuộc hành trình của anh hùng, chúng ta tự mình vào rừng. Mặc dù chúng tôi có thể nhận được sự trợ giúp kịp thời trong suốt chặng đường, chúng tôi vẫn phải đối mặt và vượt qua những thử thách được thiết kế dành riêng cho chúng tôi trước khi chúng tôi có thể ra khỏi rừng với cái nhìn sâu sắc và hiểu biết hơn.
Nhưng nếu chúng ta không thể hoàn toàn dựa vào những người đi trước để được hướng dẫn, chúng ta phải làm gì?
Kết nối với Hướng dẫn trong
Mỗi người trong chúng ta thực sự có những hướng dẫn đang chờ chúng ta, nhưng chúng nằm ở nơi mà chỉ chúng ta mới có thể truy cập chúng: bên trong. Nghe có vẻ tuyệt vời, nhưng nếu bạn đã từng cố gắng sống theo ý tưởng của người khác về việc mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào và nhận thấy nó nằm ở đâu đó giữa không hài lòng và cực kỳ đau khổ, bạn biết điều đó là đúng.
Dưới đây là một số câu hỏi để giúp bạn tiếp cận đơn thuốc độc đáo bên trong cho hạnh phúc.
- Cần những gì? Truy nã là gì? Đây là hai câu hỏi mà huấn luyện viên cuộc sống Chad Brown tự hỏi mình vào mỗi buổi sáng. (Gần đây tôi đã phỏng vấn Chad cho Podcast Đang và Làm ngay và những câu hỏi đó nằm trong số rất nhiều điều quý giá mà anh ấy đã chia sẻ.) Khi bạn tự hỏi bản thân mình cần gì và muốn gì, hãy suy nghĩ không chỉ về bức tranh lớn mà còn là từng khoảnh khắc. Cả hai quan điểm có thể sẽ yêu cầu hiệu chuẩn liên tục, bởi vì các câu trả lời sẽ thay đổi và thay đổi theo thời gian.
- Bạn cảm thấy bực bội, thất vọng hoặc thậm chí tức giận ở đâu và khi nào? Thời gian và năng lượng là hai trong số những nguồn lực lớn nhất của chúng tôi - và nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên cảm thấy cảm xúc tiêu cực xung quanh nơi bạn đang đầu tư chúng, bạn có khả năng nhận được manh mối về những gì không phải truy nã. Cảm xúc đang nói lên các chỉ số, đặc biệt là khi chúng ta có thể vượt qua sự khó chịu khi cảm nhận chúng và kết nối với những gì chúng đang báo hiệu cho chúng ta.
- Bạn đang làm gì khi cảm thấy thời gian không tồn tại? Hay điều đó đối với bạn tự nhiên đến mức dễ dàng? Cho dù đó là hỗ trợ một người bạn, sắp xếp công việc giấy tờ hay làm thơ, thì hình thức hoạt động không quan trọng lắm. Bằng cách chú ý đến những gì bạn cảm thấy tốt và dễ dàng, và khi bạn mất thời gian, bạn sẽ có được manh mối về những loại làm mang lại cho bạn niềm vui. Sau đó, làm nhiều hơn trong số chúng.
Bạn càng cho phép bản thân tự hỏi và ngồi với các câu hỏi, bức tranh về con đường của chính bạn sẽ càng trở nên đầy đủ hơn. Hãy để câu trả lời xuất phát từ sâu bên trong bạn, thay vì từ những gì bộ não của bạn cho là những ý tưởng tuyệt vời. Trí óc logic, lý trí thường rơi vào bẫy như cái tôi và nỗi sợ hãi, trong khi trực giác và nội tâm của bạn hiểu biết sẽ hướng bạn bằng một bàn tay vững vàng, chắc chắn và yêu thương đến niềm vui của chính bạn.
Hãy nhớ rằng: Bạn nắm giữ tấm giấy kê đơn cuối cùng. Sử dụng nó để viết kịch bản cho hạnh phúc của riêng bạn.
Kristen quirk là một huấn luyện viên kết nối, diễn giả và nhà văn truyền cảm hứng. Là người dẫn chương trình podcast Đang và Đang làm, cô ấy là người hướng dẫn để khám phá ý nghĩa của việc hiểu rõ bản thân hơn, yêu bản thân hơn và chia sẻ từ trái tim - và để biến cuộc sống của bạn thành một cuộc sống mà bạn yêu khi thức dậy, mọi ngày. Bạn có thể kết nối với Kristen tại beanddoingnow.com .
