Con người chúng ta là sinh vật của thói quen. Từ việc kiểm tra các trang web yêu thích của chúng tôi để mua những món đồ đã thử ở cửa hàng tạp hóa đến việc thường xuyên đến quán cà phê địa phương, các thói quen mang lại sự quen thuộc, chắc chắn và thoải mái.
Nhược điểm của sự thoải mái như vậy là chúng ta nhận được Thoải mái theo các cách sống và làm theo khuôn mẫu, có rãnh của chúng tôi. Vì vậy, khi chúng ta gặp phải giai đoạn mà chúng ta cảm thấy bế tắc, chẳng hạn như trong công việc, mối quan hệ hoặc tình huống trong cuộc sống, chúng ta thường quay lại với những mẫu suy nghĩ quen thuộc của mình và mong đợi rằng bằng cách nào đó, bằng cách nào đó, chúng sẽ đưa ra cho chúng ta những giải pháp mới, sáng tạo.
Nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một vòng lặp - cho dù đó là một cảm giác tương đối mới, một niềm vui lâu dài hơn hay một trở ngại thông thường mà bạn dường như không thể vượt qua - thì đây là ba ý tưởng hữu ích để giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó khăn và tiến lên phía trước .
Chuyển trọng tâm của bạn. Nhà văn Anne Lamott cho biết, Hầu hết mọi thứ sẽ hoạt động trở lại nếu bạn rút phích cắm trong vài phút, kể cả bạn. Chúng tôi luôn luôn sẵn sàng và không chỉ thông qua công nghệ. Bộ não của chúng ta liên tục suy nghĩ về thứ gì đó, bao gồm những tầm nhìn về những gì chúng ta mong muốn trở thành, làm và có. Mong muốn có thể mạnh mẽ đến mức chúng ta cố gắng thực hiện nó (bất kể nó là gì) bằng sức mạnh tuyệt đối của suy nghĩ và ý chí, tạo ra sự kiệt sức trong quá trình này. Hoặc chúng tôi có thể đã làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu mà chúng tôi đã phát triển tầm nhìn đường hầm và các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng tôi cảm thấy bị hao mòn.
Để tạo cho mình một chút không gian thở, hãy tưởng tượng rằng bất cứ điều gì bạn đang tập trung vào đều là một cuốn sách mà bạn chưa thể đặt xuống. Đánh dấu trang của bạn, đặt nó trên bàn và tập trung vào việc khác trong một ngày hoặc lâu hơn mà bạn cảm thấy phù hợp. Trong thời gian nghỉ dưỡng, hãy làm những gì bạn cảm thấy thoải mái và trẻ lại. Sau khi dành thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi cho cơ thể, tâm trí, tinh thần và cảm xúc, bạn có thể sẽ có những hiểu biết mới về cốt truyện khi bạn đọc lại cuốn sách - hoặc giải pháp cho một thách thức mà trước đây bạn không thể vượt qua.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc giúp đỡ người khác sẽ giúp ích cho chúng ta. Vì vậy, khi bạn tập trung vào những cách giúp cải thiện cuộc sống cho người khác, thông qua các hoạt động dịch vụ cá nhân hoặc hoạt động tình nguyện thường xuyên, bạn cũng sẽ cảm nhận được những lợi ích.
Tìm kiếm một góc nhìn khác. Thử thách bản thân để giới thiệu một giọng nói mới mẻ đối với thông tin mà bạn thường sử dụng. Ví dụ: tìm kiếm các podcast mới trong các danh mục mà bạn quan tâm. Kiểm tra xem ai theo dõi tác giả, giáo viên hoặc huấn luyện viên có tác phẩm mà bạn yêu thích trên mạng xã hội và cuộn để tìm những thông điệp gây được tiếng vang. Hoặc tìm một lối đi mà bạn thường không ghé thăm trong hiệu sách hoặc ở thư viện và xem qua những cuốn sách hoặc phương tiện khác bắt mắt bạn.
Vấn đề là sẵn sàng mở ra cánh cửa cho những ý tưởng mà bạn có thể chưa xem xét hoặc những cách khác nhau liên quan đến những người hoặc hoàn cảnh trong quỹ đạo của bạn. Bạn có thể thấy rằng chín trong số 10 món đồ mà bạn bắt gặp có phần hoặc thậm chí khá thú vị - nhưng một món đồ khiến thế giới của bạn bị phá hủy đến mức có cảm giác như vũ trụ vừa mở rộng. Một chút sẵn sàng và một số thay đổi nhỏ trong thói quen của bạn, có thể mang lại những thay đổi đáng kể.
Giảm áp lực. Tại thời điểm này trong cuộc sống của chúng ta, ai là người thúc đẩy chúng ta hơn chính chúng ta? Mặc dù một số lời tự nói về bản thân thực tế có thể khiến chúng ta hành động ngay cả khi chúng ta không cảm thấy thích điều đó, mắng mỏ hoặc sỉ nhục bản thân khi chúng ta không làm điều gì đó chúng ta muốn hoặc cảm thấy chúng ta cần làm không hữu ích.
Thay vì thúc đẩy bản thân trở thành hoặc làm theo những cách nhất định, hãy thử một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn. Nói chuyện với chính mình một cách tử tế như khi bạn nói chuyện với một người bạn, hoặc thậm chí với một đứa trẻ. Tìm một điều gì đó cảm thấy thích thú để làm, bất kể nó là gì hoặc nhỏ như thế nào và cho phép bản thân làm điều đó. Sau đó, làm điều tiếp theo mà bạn cảm thấy tốt, tiếp theo và tiếp theo cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn và kiên cường hơn. Bạn sẽ xây dựng trên đà phát triển, từng chút một và bạn có thể thấy mình hài lòng khi đi theo hướng mà bạn không ngờ tới.
Một số điều cần làm để gỡ rối có vẻ phản trực giác, nhưng điên rồ thường được định nghĩa là làm điều tương tự và mong đợi một kết quả khác. Vậy tại sao không trộn nó lên và xem điều gì sẽ xảy ra?
Kristen Quirk là một huấn luyện viên biến đổi, người giúp các chuyên gia và những người tìm kiếm tinh thần khám phá ý nghĩa của việc hiểu rõ bản thân hơn, yêu bản thân hơn và chia sẻ từ trái tim. Kristen tổ chức Đang và Làm ngay podcast và blog, đồng thời cô ấy đam mê liên tục tìm cách kết nối sâu sắc hơn với cuộc sống, con người, động vật và thiên nhiên.
