Rất nhiều người trong chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy rằng, khi chúng ta già đi, những ngày trông tuyệt vời sẽ ở phía sau chúng ta rất lâu. Hoàn toàn không phải như vậy, nhưng mẹo để lão hóa một cách duyên dáng là giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn khi mỗi năm trôi qua. Có một số thủ thuật đơn giản để làm điều này, vì vậy hãy bắt đầu!
Thay đổi tư thế của bạn
Cảm thấy mạnh mẽ và tự tin là tất cả về cách chúng ta thể hiện mình với thế giới và đôi khi chúng ta có thể cảm thấy muốn rút lui vào vùng an toàn của mình một chút, nhưng bạn nên đứng cao và tự hào. Cố định tư thế của bạn là một cách tuyệt vời để làm điều này. Có một số phương pháp đơn giản để thực hiện, đặt vai về phía sau khi bạn đi bộ để bạn bước đi có uy quyền, đặt một số miếng lót giày vào gót chân sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi bước đi. Ngoài ra, nếu bạn có tư thế không tốt do ngồi trên ghế văn phòng trong nhiều năm, hãy tham gia lớp học yoga! Không bao giờ là quá muộn để sửa chữa tư thế của bạn. Và bạn càng cao, bạn sẽ càng cảm thấy tốt hơn, và bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn.
Nhấn Phòng tập thể dục
Chúng ta cần endorphin để làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn, vì vậy hãy chạy bộ trên máy chạy bộ đó, mua một số băng kháng lực tại nhà hoặc chỉ cần chạy bộ. Bạn không cần phải chạy marathon mỗi ngày, nhưng mẹo để cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn là tập thể dục nhiều hơn một chút khi bạn đã quen với nó, điều này sẽ giúp tăng sức bền, khả năng ưa khí và thể chất của bạn nói chung.
Ăn súp gà của bạn!
bao nhiêu oz trong chai 750ml
Bạn đã nghe gì về collagen chưa? Đó là mẹo để tăng độ đàn hồi trên khuôn mặt của bạn, làm giảm nếp nhăn. Điều tuyệt vời về điều này là bạn có thể nhận được nó từ súp gà! Không phải cửa hàng đó mua đồ, bạn phải tự làm bằng xương. Nếu bạn đã nghe nói về nước hầm xương, thì nước hầm này chứa đầy chất chống oxy hóa và khoáng chất, bao gồm cả collagen.
Làm một câu đố Sudoku
Khi chúng ta già đi, chúng ta không sử dụng bộ não của mình nhiều nữa và nếu bạn lo lắng về bệnh Alzheimer hoặc bất kỳ sự suy giảm nhận thức nào, thì đó là tất cả về việc sử dụng bộ não của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng, giống như bạn vận động cơ thể, bạn cũng rèn luyện trí óc. Làm điều gì đó thách thức bạn. Và nếu bạn không thích Sudoku, học một nhạc cụ , hãy chọn cuốn sách ngôn ngữ mà bạn đã định đọc bấy lâu nay, nhưng dù bạn làm gì, hãy đảm bảo rằng đó là thứ thách thức bạn. Đây là cách bộ não của bạn phát triển các kết nối và trở nên mạnh mẽ hơn.
Chìa khóa của hạnh phúc và sức khỏe được liên kết với nhau: ăn uống đầy đủ, vận động đủ chất và hạnh phúc với con người của bạn. Có thể mất một thời gian để làm đúng như vậy, vì tất cả chúng ta đều có những căng thẳng trong cuộc sống, nhưng các nguyên tắc cơ bản chưa bao giờ thay đổi. Luôn luôn tốt khi nghĩ về những gì có tác động tiêu cực đến bạn trong chừng mực sức khỏe của bạn, một số người trong chúng ta bị dị ứng với lúa mì hoặc đường lactose, và nó có thể là một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của bạn tốt hơn! Bất cứ điều gì bạn cần, trước hết hãy nghĩ về điều gì làm bạn hạnh phúc.
