Làm thế nào để thành thạo Relevés và Elevés trong Ballet: 5 Lời khuyên cho các vũ công

Relevé và elevé là các động tác múa ba lê cổ điển, là một phần cơ bản trong quá trình đào tạo của một diễn viên múa ba lê hoặc vũ công. Dưới đây là các mẹo về cách hoàn thành tốt bài thi rớt hạng và bài bình chọn trong phòng tập khiêu vũ hoặc tại nhà.

Chuyển đến phần

• Sự khác biệt giữa Relevé và Elevé trong Ballet là gì?
• Làm thế nào để thực hiện một Relevé
• Làm thế nào để thực hiện một Elevé
• 5 Lời khuyên cho các vũ công biểu diễn Relevés và Elevés
• Tìm hiểu thêm
• Tìm hiểu thêm về MasterClass của Misty Copeland

Vũ công chính của Nhà hát Ballet Mỹ Misty Copeland dạy bạn cách xây dựng kỹ thuật, nắm bắt câu chuyện của bạn và làm chủ chuyển động của bạn.

Sự khác biệt giữa Relevé và Elevé trong Ballet là gì?

Giải phóng ́ là một thuật ngữ tiếng Pháp có nghĩa là 'được nâng lên.' Đây là một trong những động tác múa ba lê cơ bản. Người nhảy bắt đầu với tư thế demi-plié và sau đó vươn lên thành demi-pointe (bóng của bàn chân) hoặc en pointe (trên ngón chân), bằng một chân hoặc cả hai chân.

Nâng cao ́ là một thuật ngữ ba lê cổ điển khác, một từ tiếng Pháp có nghĩa là chuyển động. Người nhảy lên thành demi-pointe hoặc en pointe. Cả hai bài nhảy xuống và nhảy cao đều yêu cầu người nhảy đứng lên bằng chân hoặc ngón chân của họ. Tuy nhiên, chỉ có người xuống hạng mới yêu cầu á khoa.

Làm thế nào để thực hiện một Relevé

Để làm chủ một bài xuống, hãy làm theo các bước sau.

1. Bắt đầu ở vị trí đầu tiên . Bạn có thể nhảy xuống từ các vị trí múa ba lê khác nhau, nhưng là một vũ công ba lê mới bắt đầu, việc bắt đầu ở vị trí đầu tiên là dễ dàng nhất. Bàn chân của bạn quay ra với gót chạm vào nhau và chân thẳng.
2. Đi xuống thành một á nhân . Uốn cong nửa đầu gối, với hai chân quay ra khỏi hông và mở rộng đầu gối và trên các ngón chân.
3. Tăng lên . Giữ trọng lượng trên quả bóng của bàn chân khi bạn nhấc gót chân lên. Bàn chân của bạn vẫn nên quay ra ngoài. Nếu bạn thực hiện động tác xỏ ngón, hãy đi đến đầu ngón chân trong đôi giày mũi nhọn của bạn. Duy trì sức mạnh ở cơ tứ đầu và bắp chân.

Làm thế nào để thực hiện một Elevé

Làm chủ một elevé yêu cầu các bước cơ bản tương tự như một rớt hạng, nhưng không có demi-plié.

1. Bắt đầu ở vị trí đầu tiên . Bạn có thể thực hiện elevés từ các vị trí múa ba lê khác nhau, nhưng nếu bạn đang tham gia lớp học ba lê đầu tiên của mình hoặc mới bắt đầu, hãy bắt đầu ở vị trí đầu tiên. Bàn chân của bạn hướng ra ngoài, với gót chân chạm vào nhau và chân thẳng.
2. Tăng lên . Giữ trọng lượng trên quả bóng của bàn chân khi bạn nhấc gót chân lên. Bàn chân của bạn vẫn nên quay ra ngoài. Nếu thực hiện động tác xỏ ngón, hãy nâng cao các đầu ngón chân trong đôi giày mũi nhọn của bạn. Duy trì sức mạnh ở cơ tứ đầu và bắp chân.
   

5 Lời khuyên cho các vũ công biểu diễn Relevés và Elevés

Nếu bạn là người mới học múa ba lê hoặc đã lâu rồi bạn chưa biểu diễn, hãy xem xét các phương pháp hay nhất này để khiêu vũ ba lê.

1. Luôn khởi động . Điều cần thiết là phải kéo căng cơ thể của bạn trước khi lặn vào bất kỳ tư thế nâng cao nào. Để máu lưu thông, hãy thực hiện một số tư thế cơ bản tại barre — pliés, arabesques và tensus.
2. Đầu tư vào giày dép tốt . Giày dép tốt không nhất thiết có nghĩa là đắt tiền. Nó có nghĩa là tìm một đôi giày ba lê phù hợp với bàn chân của bạn nhất. Bạn sẽ muốn một thứ gì đó có tay nắm ở chân. Cả hai loại giày ba lê có đế hoàn toàn hoặc đế tách đều được sử dụng phổ biến. Không sử dụng tất hoặc đi chân trần.
3. Mặc quần áo vừa vặn . Mặc quần leotard, áo ba lỗ hoặc áo thun có form vừa vặn với quần bó, legging hoặc quần tập gym ngắn co giãn. Tránh quần áo rộng thùng thình và các loại vải sẽ hạn chế chuyển động của cơ thể, chẳng hạn như denim.
4. Giữ đủ nước . Khiêu vũ là một môn thể thao và bạn có thể đổ rất nhiều mồ hôi, ngay cả khi bạn chỉ thực hiện các tư thế barre. Hãy uống nước đầy đủ trước khi bắt đầu và giữ một chai nước bên mình.
5. Lắng nghe cơ thể của bạn . Cần có thời gian và luyện tập trước khi thực hiện đúng kỹ thuật và vũ đạo múa ba lê. Đừng thúc ép cơ thể thực hiện bất kỳ tư thế nào mà bạn không thoải mái.

Lớp học thạc sĩ

Được đề xuất cho bạn

Các lớp học trực tuyến do những bộ óc vĩ đại nhất thế giới giảng dạy. Mở rộng kiến ​​thức của bạn trong các danh mục này.

Dạy kỹ thuật múa ba lê và nghệ thuật

Dạy quần vợt

Dạy cờ vua

Dạy Bắn súng, Xử lý bóng và Ghi điểm

Tìm hiểu thêm

Tập múa ba lê với Misty Copeland, vũ công chính của Nhà hát Ba lê Hoa Kỳ. Nhận Tư cách Thành viên Thường niên của MasterClass và học cách kết hợp các kỹ thuật barre riêng lẻ lại với nhau để tạo ra những màn trình diễn mạnh mẽ và giới thiệu tính nghệ thuật cho vũ đạo của bạn.