Bạn muốn có một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng, cung cấp năng lượng cần thiết cho ngày làm việc? Công thức nấu món ăn sáng berry nhiều lớp này chính là thứ bạn đang tìm kiếm! Chuẩn bị trước những thứ này sẽ giúp chúng có thể ướp lạnh qua đêm, vì vậy tất cả những gì bạn phải làm vào buổi sáng là lấy một trong những chiếc nồi này từ tủ lạnh và thưởng thức.
Máy chủ 4
Chuẩn bị 15 phút
Thành phần
- 75g / 3oz muesli
- 2 muỗng canh quả goji
- 100ml / 31 / 2fl oz nước cam mới vắt hoặc từ thùng carton
- 500g / 1lb thùng carton 2 oz dừa hoặc sữa chua kiểu Hy Lạp vị mật ong
- 350g / 12oz dâu tây, bỏ vỏ
- 1 thìa hạt chia
- 100g / 4oz dâu đen
- Thêm ít dâu tây, bỏ vỏ, cắt lát
Chuẩn bị
Trộn muesli, quả goji và nước cam với nhau sau đó múc một nửa hỗn hợp vào đế của 4 x 370g / 121 / 2oz kẹp trên hoặc lọ mứt có nắp vặn. Trên cùng với một lớp sữa chua.
Cắt nhỏ sau đó nghiền dâu tây bằng nĩa. Trộn với hạt Chia và thìa trên cùng của sữa chua.
Phủ gần hết phần muesli còn lại rồi đến sữa chua. Rắc dâu tây đen, thêm một ít dâu tây cắt lát và phần còn lại của muesli. Kẹp hoặc vặn các nắp và phục vụ ngay bây giờ, hoặc làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Thưởng thức!
